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3、睡前散步
堅持運動對于身體健康也是非常有好處的 ， 經常失眠睡不好的人可以選擇在睡前做一些適當的運動 ， 如：去樓下散步、去公園里走幾圈 ， 通過散步的方式可以加快人體新陳代謝的速度 ， 長期堅持對改善失眠 ， 能夠起到一定的幫助作用 。

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小貼士：
大家都知道人們的腳部有存有很多人體穴位 ， 經常失眠的人可以試試晚上按摩一下自己的腳心 ， 這樣可以刺激腳部的穴位 ， 能夠通經活絡 ， 使體內存有的垃圾和毒素及時排出 ， 對于失眠也有一定的改善作用 。
來源：張醫生健康日記

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