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高血壓|高血壓患者：血壓最佳測量時機是什么時候？認識這“兩峰一谷”

如果說哪種疾病是我國最為高發的慢性病，答案只有三個字：高血壓。
根據流行病學的調查顯示，我國高血壓的患病率極高，全球現有的近10億高血壓患者中，有近1/3來自于中國。
不但如此，高血壓的發病年輕化，青中年人患病率逐年增長。
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在我國全部的高血壓患者中，超過了95%都屬于原發性高血壓。由于目前臨床還沒有徹底治愈原發性高血壓的方式。所以在患病之后，患者只能靠長期服用各種降壓藥物控制血壓增長，以便能將未來患并發癥的幾率降到最低點。
不但如此，為了了解藥物效果、血壓的控制情況，高血壓患者在家中還應備下家用血壓測量儀器，定期、定時對血壓進行測量。
【 高血壓|高血壓患者：血壓最佳測量時機是什么時候？認識這“兩峰一谷”】
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那么問題來了，什么時候測量血壓最為準確呢？
很多人都錯誤的認為，人的血壓值全天都穩定在一個狀態。
殊不知，人的心臟無時無刻不在跳動、全身血壓每一秒都在循環，所以血壓指數也并不是固定不變的，它受到了多方面的影響。
就目前臨床的研究調查顯示，我國近70%的人，血壓都呈現出兩峰一谷的變化趨勢；
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兩峰指的是血壓全天最高的兩個時間段，也就是清晨的6-9點以及下午4點到晚上八點。就目前臨床掌握的資料來看，第一個血壓高峰期就是最佳測量血壓的時機。
對已經出現高血壓的患者來說，大部分患者都需要在起床后服用降壓藥物。如果清晨起床、用藥之后半小時對血壓進行測量，血壓指數在正常范圍，那全天的血壓值就相對穩定，說明血壓控制良好；
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對還沒有確診高血壓的患者來說，如果在清晨進行血壓測量，血壓值超過了正常范圍，即動脈收縮壓大于或等于130mmhg，舒張壓大于或等于90mmhg，就需要提高警惕，及時就醫進行相關的檢測，看是否為高血壓找上自己的信號。
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這里需要強調的一點是，血壓測量不但要注意時間選擇，血壓的測量環境以及測量方式也非常重要。
如上文中提到的一般，血壓受到了多方面的干擾，甚至是情緒都可能會造成血壓波動。
因此，在清晨測量血壓前，患者應排除可能會干擾血壓波動的各種行為。比如避免情緒波動、避免吸煙酗酒、避免吃刺激性食物等。
在進行測量之前，最好是休息10-15分鐘再開始測量；
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為了讓血壓指數更加準確，在測量血壓時應盡量選擇右臂，因為人右臂的血管通常要比左臂粗一些，右臂的測量指數略高于左臂，相對較為準確。
在測量的過程中，患者可以選擇坐立或臥位，身體應當全面放松，手臂保持與心臟同齊的部位，測量過程中應絕對安靜，避免走路和說話。
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最后還要提醒高血壓患者，為了全面了解病情發展以及血壓控制情況、藥物效果，每次在血壓測量結束后，都需要對測量結果進行記錄、同時還要記錄下自己測量的時間。
如果發現長期用藥后，血壓并沒有下降的趨勢，及時就醫調整用藥則有一定必要性。