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運動|喝酒御寒竟是假的？越胖越不怕冷？真相來了( 二 )


因此 ， 在冬季一定要注重頭頸部的保暖 ， 特別是患有高血壓、高血脂、心臟病等慢性疾病的人群 。
2. 腳部
俗話說“腳部寒則全身寒” ， 因為人體腳部分布了許多重要的淋巴、血管和神經 ， 它在維持全身的基本循環中具有重要作用 。
然而 ， 腳部遠離心臟且皮下脂肪層較薄 ， 保溫性較差 ， 所以腳部是一個較容易被風寒侵襲的部位 。
3. 肚臍
相較于人體其它部位 ， 肚臍處皮膚較薄 ， 臍下無肌肉或脂肪組織 ， 因此更易受涼 。
肚臍受涼后會誘發腸胃部的不適 ， 引起腹瀉、腹痛等不適癥狀 。
御寒小妙招
那么到底怎么做才能溫暖地度過這個寒冬呢？在這里我們整理了一些御寒小妙招：
1、裝備要齊全
出門穿合適厚度的衣服 ， 戴帽子 ， 圍圍巾 ， 做好“重點保護部位”的防寒工作 。
2、習慣要養好
在睡前可以泡泡腳 ， 促進足部血液循環 ， 保暖的同時還能促眠 。 洗頭后一定要吹干 ， 不能濕發入睡 。
3、飲食要溫熱
多喝熱水 ， 多吃溫熱的食物 。 因為冬天天氣寒冷 ， 相比于生冷的食物 ， 溫熱的食物減少了對胃腸道的刺激 ， 同時也可以幫助我們機體更好地保證體溫平衡 。
4、運動要堅持
在條件允許的情況下 ， 可以做一些運動 ， 強健身體增強免疫力的同時還能御寒 ， 畢竟運動才是真的產熱動力 。
【運動|喝酒御寒竟是假的？越胖越不怕冷？真相來了】本文專家：汪小歡 ， 復旦大學醫學博士