立冬后，多給孩子吃這4種食材暖胃又營養，增強抵抗力，娃少生病

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【立冬后，多給孩子吃這4種食材暖胃又營養，增強抵抗力，娃少生病】

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時光荏苒，轉眼之間就已經立冬了，而近期我們也能夠發現，電視上突然多出了很多關于孩子生病咳嗽的新聞。
確實，秋去冬來，在這個季節變換的時刻，天寒地凍，空氣干燥，孩子的免疫力比較弱，是非常容易生病的。

“他們家孩子真皮實，一圈兒都生病了，就他們家沒事兒” ，飲食得當，身體自然健康。
立冬的時候，小鬧的學校可謂是“開了花” ，可能是因為季節變換的原因，很多孩子一時間沒辦法適應，都生病了，學校里面到處都是咳嗽的聲音，而小鬧班里也有很多的孩子請假。
不過，小鬧卻并沒有生病，每天還是正常的上下學，絲毫不耽誤學習。
小區里面的一些大爺大媽看到之后，紛紛對小鬧的“皮實”感到佩服，畢竟整個小區里面，很少有孩子不生病，甚至很多大人都出現了不舒服的情況。
而一些孩子的家長，在碰到小鬧媽媽的時候，也會很“無意”的問到：“你們家孩子身體真好，周圍孩子都生病了，就你們家鬧沒事兒，是不是有啥訣竅？”

面對鄰居的疑問，小鬧的媽媽也大大方方的回答：“其實并沒有什么訣竅，也就是平時比較注意給孩子吃一些符合現在季節情況的飯菜，孩子營養足了，抵抗力自然就好了，并且里面有些食物對應現在的物候，能夠有效減少換季的不適反應。 ”
聽到小鬧媽媽這么說，鄰居瞬間就來了精神了，小鬧媽媽也不藏著掖著，于是就向鄰居推薦了幾個菜譜。
“我比較常做的飯菜，有山藥粥、鱈魚粥、海鮮粥、南瓜粥等，這些粥中的食材，是非常適合現在這個季節給孩子吃的，不僅含有較為豐富的營養，并且還能夠增強孩子的體質，同時能夠預防咳嗽，經常吃的話，孩子就不容易咳嗽生病了。 ”

隨后，小鬧媽媽還細心的將這些粥的做法告訴了鄰居，并且表示，如果回家之后不知道怎么做，可以隨時找自己。
不得不說，要想孩子不生病，還得家長靠譜，小鬧就托了媽媽的福，從而避免在這個時候生病。
立冬后，多給孩子吃這4種食材，尤其是第4種，孩子健康少生病
每個季節的氣候情況是不同的，如果能夠在對應的季節吃到對的食材，那么孩子將會具有更加強健的身體。

而在立冬之后，就非常適合吃這幾種食物：
第一種：山藥
山藥是個好東西，不僅能夠健脾開胃，幫助孩子調節消化系統，還具有補中益氣等作用。
而在秋冬季節，很多孩子的胃口都不是很好，并且肺氣虛弱，吃山藥不僅能夠起到幫助消化、增進營養吸收的作用，還能夠補肺的作用，讓孩子的抵抗能力更強，也就不易生病了。
在選購山藥的時候，我們要注意三個方面：

看皮，應該是完整的，沒有破損、霉點、黑斑等問題的。
看山藥的根須，根須越旺盛，其營養價值和新鮮度也就越好。