血壓、血脂多少算正常？不知道的看過來，一文學習下 _健康小知識

問大家一個問題，尤其是中老年人，大家平時最害怕的慢性疾病有哪些?相信這個時候絕大多數人都會說是心腦血管疾病、心臟病、腎衰竭等等。確實如此，我國每年都因這幾種疾病而丟失性命的。但是話說回來，這些疾病并不是突然爆發的，絕大多數患者都是日積月累形成的。那么引發這些慢性疾病的主要因素有哪些呢?
據臨床表現得出，患這些慢性疾病的患者，多多少少都會有三高、尿酸等問題。如果日常生活中血壓、血糖、血脂、尿酸等數值控制不當的話，則會引發各種并發癥，因此如果想要預防和降低患慢性疾病的風險，則需要我們平時學會控制“血壓、血糖、血脂、尿酸” ，當這些數值保持“完美”還怕得病嗎?那么我們日常日常生活中應該如何控制血壓、血糖、血脂、尿酸，對于人體健康來說血壓、血糖、血脂、尿酸的標準指標又是如何?接下來我們一起來簡單地看一下吧!

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·高血壓
對于中老年人來說，高血壓是常見的疾病，近期接觸到的患者十個有九個都具有高血壓的問題，由此可見，高血壓已經成為了人們健康的一大威脅。那么對于高血壓患者來說日常生活中應該如何調理自己的血壓呢?
首先我們先來簡單地看一下正常的血壓值范圍：高壓<120mmHg ，低壓<80mmHg;正常情況下，高壓在120~139mmHg ，低壓在80~89mmHg之間血壓都屬于正常;如果高壓≥140mmHg ，低壓≥90mmHg則屬于高血壓。
但是根據臨床的表現，高血壓也是分等級的，不同的等級，對于我們人體的危害也存在不同，一般情況下收拾血壓越高，對于心腦血管的危害越大。
·一級高血壓：如果高壓在140~159mmHg ，低壓在90~99mmHg的話屬于一級高血壓;
·二級高血壓：如果高壓在160~179mmHg ，低壓在100~109mmHg的話屬于二級高血壓;
·三級高血壓：如果高壓在≥180mmHg ，低壓在≥110mmHg的話屬于三級高血壓;
對高血壓指標不太了解的朋友們可以簡單地了解一下，這樣在日常生活中也可以做到及時調整、控制病情。
·高血脂
如果血壓持續偏高的話會影響到人體的心血管健康，那么當人體的血脂處于異常狀態的時候則會引起冠心病。因此大家切記不要只顧著自己的血壓而忽視了血脂。
建議大家養成定期體檢的習慣，這樣則可以清楚地掌握自己的血脂、血糖情況，我們現在先來簡單地了解一下血脂的數值：一般情況下，人體的正常血脂：總膽固醇<5.2mmol/L ，甘油三醇<1.7mmol/L ，高密度脂蛋白膽固醇≥1mmol/L ，低密度脂蛋白膽固醇<1.8mmol/L 。低密度脂蛋白膽固醇<3.4mmol/L則屬于中低危人群，低密度脂蛋白膽固醇<2.6mmol/L ，則屬于高危人群，尤其是對于高血壓、尿糖病、有吸煙習慣的人群。

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提醒：如果大家在體檢的過程中發現自己的血糖值存在異樣的話，可以根據自己的體檢報告去醫院進行進一步的檢查。
·高血糖
了解完高血壓、高血脂的數值以后，我們再來簡單地了解一下“三高”中的最后一高，高血糖，血糖偏高的話，容易引發糖尿病，然而糖尿病對于人體的危害也不可以忽視，容易導致大血管發生病變，甚至還會危及生命。
一般情況血糖可在家測量也可以選擇前往醫院進行測量，因為在家測量的血糖采用的指尖采血，在醫院時采用的是靜脈采血，因此兩者測量出來的結果會存在差異。一般情況下以靜脈采血的測量為準。空腹時的正常血糖值<6.1mmol/L ，吃過飯2小時以后血糖值<7.8mmol/L;如果出現血糖受損的話空腹時的正常血糖值6.1~7.0mmol/L ，吃過飯2小時以后血糖值<7.8mmol/L;如果是糖尿量異常的患者在空腹時的正常血糖值<7.0mmol/L ，吃過飯2小時以后血糖值7.8~11.1mmol/L;如果已經發展成糖尿病的話空腹時的正常血糖值≥7.0mmol/L ，吃過飯2小時以后血糖值≥11.1mmol/L 。