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老了怕癡呆？3種生活習慣盡快改，一文學習下( 二 )

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有了家人的陪伴和醫生的幫助 ， 老人的疾病有可能被按下“暫停鍵” ， 到時候又可以正常生活 ， 至少生活自理能力還在 。 另外 ， 老人的飲食也很重要 ， 有些看似健康的“好習慣” ， 其實會傷害大腦神經 。
02老了怕癡呆？3種生活習慣盡快改
每天早晨很早就起床
老年人的睡眠其實和我們相差不了多少 ， 如果每天只有四五小時 ， 那樣是很危險的 。 長期睡眠不足 ， 癡呆的進展會變快 ， 產生的自由基也會增多 ， 不利于腦神經發展 。 經常早醒的人要積極改善睡眠 ， 至少保證7個小時 。
老了怕癡呆？3種生活習慣盡快改，一文學習下
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飲食簡單以素食為主
老年人的飲食要豐富全面 ， 大腦神經才能獲得多種營養 ， 不可吃得太素 ， 建議補充健腦的食物 ， 例如核桃、雞蛋、蝦仁、谷物、橄欖油等等 。 長期以素食為主 ， 腦神經也會“饑餓” ， 不僅如此 ， 肌肉和骨骼也容易受到影響 。
喜歡在家中靜養
有的老人認為靜養對關節好 ， 更容易長壽 ， 其實這種說法是片面的 ， 除非腿腳有嚴重問題 ， 不能下床活動 ， 否則都要適當活動 ， 在家里悶久了 ， 到最后更不敢和人說話社交了 。
綜上所述 ， 如果老人得了癡呆癥了 ， 從性格、行為、語言上的變化可以看出來 ， 只要細心觀察 ， 很容易發現 ， 家人要多關愛老人 ， 給予充分陪伴 ， 不僅要在家中多陪伴 ， 還要帶他們走出去 ， 和同齡人多交流 ， 對病情恢復有幫助 。