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雄激素|男性衰老時，一般“下半身”會有變化，若一個不占，恭喜還年輕

雄激素男性男性衰老

50歲的張叔今年明顯感覺自己老了，爬個樓梯就氣喘吁吁的，之前一口氣上五樓都沒有問題。
現在不僅視力下降，皮膚變差，還經常性的腰酸腿疼，甚至于連自己的腿毛都變少了。
上網一查，人家都說這是雄激素變少的表現。
這讓張叔覺得有點難以接受，難道人在年紀大了之后，雄激素就逐漸不再分泌了嗎？
你是什么時候開始感覺自己的身體在漸漸開始衰老？是眼角出現細紋，鬢角長出白發，還是頻繁起夜，開始搬不動重物……
衰老是自然規律，它雖悄然而至，但也能留下蛛絲馬跡。
 
一、雄激素從30歲開始減少事實上，男性的雄激素并不是在老年時期才分泌減少，大約從30歲開始，男性的血清總睪酮數量就會比每年0.5~1.5%的數量下降，而該物質是體內負責分泌雄激素的，隨著年齡的增加體內雄激素的分泌會越來越少。
男性在50歲之后，體內的雄性激素分泌大約會減少1/3。
男性雄激素減少，身體可能出現很多變化，包括失眠、疲勞、酸痛、健忘、注意力下降、敏捷性下降、脾氣暴躁、情緒不佳等。
這些癥狀在醫學上稱為“遲發性性腺功能低下”，也就是“男性更年期綜合征”。
 
二、男性出現衰老，“下半身”往往有3個表現當男性逐漸開始衰老時，身體會出現一系列的異常表現，這三個是非常常見的，日常要多關注。
1.尿尿細而無力
年紀大的男性，出現排尿異常的風險會顯著增加，具體表現為尿頻、尿急、尿線細而無力等，這些都是前列腺衰老時會發出的信號。
是人年紀上升后發生的退行性病變，和我們的頸椎、腰椎衰老一樣，要注意多保護它們，才能延緩其衰老的速度。
2.經常便秘
隨著年齡的增加，人的腸道功能會逐漸衰退，日常蠕動的速度會因此而變慢，很多老年男性因此而出現了便秘表現。
再加上年齡增加后身體行動相對不便，很多人平常疏于運動，這樣一來又會進一步加重便秘的癥狀。長期便秘會導致體內堆積的廢棄物含量過多，容易讓人有口臭、膚色晦暗等癥狀，且發生腸癌的風險也會增加。
3.力不從心
年齡大了之后，男性的房事次數會明顯下降，且生殖器表皮也會發生變化，對于刺激的敏感性會明顯下降。日常對于房事明顯沒那么感興趣，即便是勉強進行房事后，也會感覺身體特別的疲勞，有點力不從心。
 
三、藏在餐桌上的3種“衰老加速劑”，盡量少碰衰老是我們每個人都不可避免的事情，但有些食物卻會加劇人衰老的速度，這三種你很可能還在吃。
酒精：酒精的氧化代謝產物在體內大部分需要通過肝臟來進行代謝，在代謝過程中會產生大量自由基，繼而讓身體產生氧化應激反應。
而這種反應是誘發身體衰老的重要因素，其會導致脂肪組織、DNA/蛋白質發生損傷，讓一系列與衰老相關的疾病提前到來。且長期飲酒還會讓肝臟很受傷，發生肝炎、肝硬化乃至肝癌的風險都會提高。
反式脂肪：反式脂肪攝入過量會導致心血管疾病、中風的發生風險顯著增加，日常含有反式脂肪含量多的食物包括有人工植物油、人造黃油、起酥油以及植脂末等，在購買食物時要學會看配料表，這些物質含量較高的食物最好別買。同時，日常還要注意少吃零食、甜品。
高鹽食物：高鹽的飲食會導致胃粘膜很受傷，容易誘發水腫、糜爛、潰瘍以及壞死等癥狀出現，繼而誘發胃潰瘍等發生。
含鹽量高的食物內亞硝酸鹽含量也很高，該物質在進入體內后會轉換成亞硝胺，亞硝胺是個很強的致癌物，會增加人體患癌的風險。