睡不著的時候 ， 換一個枕頭或換一個睡覺方向 ， 或許會有不一樣的效果 。 例如平時都枕著枕頭 ， 面向窗戶睡覺 ， 此時可以換到床尾 ， 拿掉枕頭 ， 背對窗戶睡覺 ， 光線發生了變化 ， 離窗戶更遠了 ， 給身體帶來的感覺是不一樣的 。
【整晚整晚的失眠，應該怎么辦呢？不妨試試四個辦法】總之 ， 嚴重失眠的人一定要調整心態 ， 不要因為睡覺這件事焦慮 ， 也不要腦子里總想著其他事情 ， 如果控制不了思緒 ， 那就記下來 ， 第二天逐一去解決 ， 實在不行就求助醫生 。
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