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冬天來了，不妨多吃三種食物，軟化血管，降壓減脂，好處多多

各位趣友大家好 ， 我是健養張醫師 。 立秋已經過去 ， 我們也正式迎來了立冬 ， 在這個秋冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧 。
馬奶葡萄吃起來有一種奶香味 ， 而且它的個頭比較大 ， 常吃對神經系統和心血管的正?；顒邮谴笥旭砸娴?， 能使人延年益壽 。 馬奶葡萄中鉀元素含量較高 ， 能幫助人體積累鈣質 ， 促進腎臟功能 ， 調節心搏次數 。 馬奶子葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑 ， 可抗衰老 ， 并可養護肌膚 ， 補水潤膚 ， 肌膚更水嫩 。
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金針菇氨基酸的含量非常豐富 ， 高于一般菇類 ， 尤其是賴氨酸的含量特別高 ， 賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能 。 金針菇氨基酸含量高 ， 對促進智力發育、增強智力發育、增強記憶力有裨益 ， 是兒童保健增智、老年人延年益壽、成年人增強記憶力的必須品 。 可以抑制血脂升高 ， 降低膽固醇 ， 排毒清腸 ， 降壓減脂 ， 減少心血管疾病的發生 。
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【冬天來了，不妨多吃三種食物，軟化血管，降壓減脂，好處多多】香蕉能刺激胃腸神經血管 ， 促進消化液分泌 ， 增加腸蠕動 ， 排除積存的氣體 ， 所以有健胃、行氣的功效；有時胃腸蠕動在興奮后又會降低 ， 因而有助于緩解痙攣、減輕疼痛 。
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咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋冬這個交替的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！