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體重|預防糖尿病 健康生活不做“小糖人”

（來源：朝陽縣疾病預防控制中心）
體重|預防糖尿病 健康生活不做“小糖人”
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即將到來的
2021年11月14日
是第15個“聯合國糖尿病日”
今年宣傳主題是
“人人享有糖尿病健康管理”
下面就讓我們提前來學習一下
糖尿病的相關知識吧！
一、糖尿病高危人群
具備以下因素之一 ， 即為糖尿病高危人群
1、年齡≥40歲；
2、超重與肥胖；
3、高血壓；
【體重|預防糖尿病 健康生活不做“小糖人”】4、血脂異常；
5、靜坐生活方式；
6、糖尿病家族史；
7、妊娠糖尿病史；
8、巨大兒（出生體重≥4Kg）生育史 。
6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L ， 或7.8mmol/L≤糖負荷2小時血糖（2hPG）<11.1mmol/L ， 為糖調節受損 ， 也稱糖尿病前期 ， 屬于糖尿病的極高危人群 。

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二、糖尿病定義
糖尿病是由于胰島素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病 。 糖尿病的典型癥狀是“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減輕） ， 出現糖尿病典型癥狀并符合以下任何一個條件的人 ， 可以診斷為糖尿?。?br /> 1、一天中任一時間血糖
≥11.1mmol/L(200mg/dl)；
2、空腹血糖水平
≥7.0mmol/L(126mg/dl)；
3、口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖水平
≥11.1mmol/L（200mg/dl） 。
三、糖尿病控制不良將產生嚴重危害
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白質代謝異常 ， 長期高血糖可引起多種器官 ， 尤其是眼、心、血管、腎、神經損害或器官功能不全或衰竭 ， 導致殘廢或者過早死亡 。糖尿病常見并發癥包括卒中、心肌梗死、視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等 。
1、糖尿病患者發生心腦血管疾病的危險性較同年齡、性別的非糖尿病人群高出2-4倍 ， 并使心腦血管疾病發病年齡提前 ， 病情更嚴重；
2、糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常；
3、糖尿病視網膜病變是導致成年人群失明的主要原因；
4、糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的常見原因之一；
5、糖尿病足嚴重者可導致截肢 。

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四、糖尿病的預防
1、普及糖尿病防治知識；
2、保持合理膳食、經常運動的健康生活方式；
3、健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖 ， 糖尿病前期人群建議每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時血糖；
4、及早干預糖尿病前期人群；
5、通過飲食控制和運動 ， 使超重肥胖者體重指數達到或接近24 ， 或體重至少下降7% ， 可使糖尿病前期人群發生糖尿病的風險下降35-58% 。

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五、糖尿病患者的綜合治療
1、營養治療、運動治療、藥物治療、健康教育和血糖監測是糖尿病的五項綜合治療措施；
2、糖尿病患者采取措施降糖、降壓、調整血脂和控制體重 ， 糾正不良生活習慣如戒煙、限酒、控油、減鹽和增加體力活動 ， 可明顯減少糖尿病并發癥發生的風險；
3、糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法 ， 自我血糖監測應在專業醫生和/或護士的指導下開展；
4、積極治療糖尿病 ， 平穩控制病情 ， 延緩并發癥 ， 糖尿病患者可同正常人一樣享受生活 。

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