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【排便|一天之中如果在這兩個時間點排便，說明你的腸道是非常健康的】每個人都離不開吃喝拉撒 ， 只是能吃還不行 ， 還需要有順暢的排泄 ， 要不然都剩在肚子里 ， 遲早是要出事的 ， 其實排便也是需要養成好習慣的 ， 比如說排便的時間上 ， 就要養成好習慣 ， 這樣就有一個好的腸道 ， 腸道好了就避免很多生病的機會 ， 每個人排便是有兩個最佳的時間 。
第一個時間很多人都是知道的 ， 但背后的原因很多人是不知道的 ， 一般我們吃到的食物 ， 最后成為糞便 ， 這個過程是需要24小時的 ， 所以在正常的情況下 ， 早上排便是在起床后 ， 也就是早上六七點鐘 ， 不過因為早上起床時間不一樣 ， 這個時間也是不一樣的 ， 但不能太晚的 。
第二個時間就是晚上 ， 也就是我們入睡之前 ， 很多人都知道不少生病 ， 就是吃出來的問題 ， 吃的太多就有可能睡不著 ， 所以說晚上睡覺之前排便 ， 對于睡眠還是有很大幫助的 ， 另外不排便的話 ， 對于腸道也是有很大的壓力 。
很多人早上起來有口臭 ， 就是因為晚上吃的多 ， 又沒有排便出現的問題 ， 就是我們經常說的積食 ， 所以說排便是一個非常重要的習慣 ， 一般養成這個好習慣的人 ， 很少出現腸道問題 。

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