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高血脂|70歲后進入壽命關鍵期，為什么身體越來越差了？如何“增壽”？


高血脂|70歲后進入壽命關鍵期，為什么身體越來越差了？如何“增壽”？
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高血脂|70歲后進入壽命關鍵期，為什么身體越來越差了？如何“增壽”？

從數據來看 ， 人類的平均壽命普遍在73歲左右 ， 也有部分國家達到86歲 ， 在大多數人眼里已經算高齡老人 ， 但是也有很多老年人沒有邁入80大關 ， 過了70歲后沒幾年就去世了 ， 除了疾病原因 ， 還有哪些原因存在？
70歲后 ， 為什么身體越來越差了？
①70歲后心理問題嚴重
人越老越渴望長壽 ， 希望自己還能再活個十年、二十年 ， 所以聽到別人說自己鶴發童顏會很開心 ， 但是他們自己又明白 ， 總有生老病死的那一天 ， 不知道什么時候未來 ， 內心又充滿恐懼 ， 不喜歡別人和自己談論死亡、癌癥、生病有關的話題 ， 有時看到花草枯萎、動物死亡都會聯想到自己 。
如果老人一個人住 ， 還會有強烈的孤獨感 ， 想念兒女又害怕打擾兒女 ， 把心事悶在心里 ， 封閉自我 。 除此之外 ， 還有可能抑郁、偏激、多疑 ， 一點小事都會自怨自嘆 ， 抱怨人生 ， 要知道 ， 負面情緒過重也會影響壽命 。


②70歲后和外界的交流減少
受身體限制 ， 不能出遠門 ， 也不能隨意活動 ， 多數情況在家里 ， 或者在社區轉轉 ， 接觸的人很少 。 如果子女不在家就不敢一個人出去 ， 害怕迷路、被騙、摔倒 ， 看到外面車水馬龍 ， 到處都是電子支付 ， 覺得外面的新鮮事物太多 ， 自己無法接受 ， 干脆躲在家里 ， 心理才覺得安穩 。
和年輕人之間有代溝 ， 和同齡人之間缺少交流 ， 再加上身體不好無法經常出門 ， 就這樣拉開了和外界之間的距離 ， 交流越來越少 ， 吃得少、活動少、心情還郁悶 ， 這些都不利于長壽 。
③70歲后家庭重心轉移
年輕時自己是家庭的決策者 ， 大小事均要過問 ， 中年時自己可以幫忙帶娃 ， 凡事都能插上手 ， 70歲后不用帶孩子 ， 也不用上班 ， 身體還不大好 ， 家里有什么事也很少找自己商量 ， 地位從“中心”滑到“邊緣” ， 不管操心什么大事 ， 每天只要把自己照顧好就行 。 時間長了就會覺得自己拖累別人 ， 如果老伴去世和子女同住 ， 這種心理會更明顯 。
從以上三點我們可以看出 ， 70歲以后對壽命影響較大的主要是心理 ， 不管是疾病、家庭還是社交 ， 最后都會影響心理 ， 而這恰恰是關鍵因素 。


研究了3000多名老年人：孤獨感影響壽命
《美國老年醫學會雜志》發布研究 ， 從60歲以上的老年人中選取了三千多名參與調查 ， 結果顯示：60歲、70歲、80歲以上有孤獨感的老年人預期壽命縮短了5年、4年、3年 。 孤獨感越強 ， 對壽命影響越大 ， 而沒有孤獨感的老年人健康狀況則比他們自己預想的要好得多 。
心理健康的老年人更容易長壽
這類老年人生活質量高、自律、樂觀 ， 心理年齡小 ， 有一股不服老的精神 ， 這樣的老人呼吸、皮膚、腸胃也比其他老年人更健康 ， 這是他們長壽的法寶 。 很多人以為健康就是身體健康 ， 長壽就是把身體保養好 ， 其實不僅如此 ， 人的精神和心理世界也很重要 ， 要經常給自己積極的暗示 。


70歲后進入壽命關鍵期 ， 有什么辦法給自己“增壽”？
到了這個年齡要少操心子女 ， 他們已經做了爺爺奶奶 ， 有自己的生活 ， 不如把心思放在老伴身上 ， 關心他/她的飲食和作息 ， 老毛病有沒有發作 ， 晚上相互攙扶著出去散步 ， 有時間還可以一起去旅游、照顧花草 。