睡覺應該保持“平躺”？這3類人，需找到合適睡姿，或才睡得健康睡眠質量|疾病

文章圖片

眾所周知，我們在睡覺時，若是能夠找到一個合適的睡姿，不僅有助于提高我們的睡眠質量，而且更有益于身體的健康，能夠讓我們的四肢得到很好的舒展，全身的組織器官也能在睡覺期間，得到很好的修復。
可是近幾年來，我們在網上經常會看到一些針對于睡姿的話題，比如：大多數人認為，在睡覺時，平躺可能是最佳的睡姿，平躺著睡覺，可能更有利于身體健康，那么，這種說法到底是不是真的呢？對此，醫生表示，未必，這3種人建議這么睡。
1.頸椎病或是腰椎間盤突出患者

一般來說，患有頸椎病或是腰椎間盤突出的人，若是想要保持一個高質量的睡眠，同時，又不會對頸椎和腰椎產生過大壓迫、使得疾病癥狀加重，那么在睡覺時，找到一個合適的睡姿就十分重要。
正常情況下，這類患者在睡覺時需盡可能地選擇平躺仰臥的睡姿，因為側臥的睡姿可能會導致頸動脈或是腰椎動脈出現痙攣的情況加劇，這不僅會嚴重影響患者的睡眠質量，而且長期如此，還會導致患者頸椎病和腰椎間盤突出的癥狀變得嚴重，部分頸椎病比較嚴重的患者，可能還會因為頸動脈受到壓迫，而出現短暫的大腦供血不足，進而出現頭疼、頭暈等癥狀。
所以，患有頸椎病和腰椎間盤的人，一般選擇平躺可能更有利于提高睡眠質量，防止病情加重。
2.胃病患者

隨著人們生活水平的提升，胃病已經算是非常普遍的一種疾病了，無論是胃潰瘍，還是十二指腸潰瘍，亦或是淺表性甚至萎縮性胃炎，都是臨床上的發病率都不低，而對于患有胃病的人來說，在睡覺時，最好采取向右側臥的睡姿，這樣或對于促進食物的消化和腸胃的修復，都具有很好的幫助。
因為人體的胃大彎以及胃部和十二指腸相接通的部位，都位于人體的左側，而患有胃部疾病的消化功能障礙患者，若是在睡覺時向右側臥，便不會對這些部位造成壓迫，這樣也就能更好地讓腸胃在人體睡覺時進行修復和消化。
3.冠心病等心血管疾病患者
【睡覺應該保持“平躺”？這3類人，需找到合適睡姿，或才睡得健康】
對于患有心臟疾病的人來說，無論是冠心病還是其他心臟疾病，若是想要減輕心臟的負擔，避免心血管意外的發生，那么在睡覺時，最好也采取向右側臥，并保持頭高腳低的睡姿。
因為這樣的睡姿既能夠有效減輕心臟的負擔，又能夠減少下腔靜脈血液回流的情況，既能夠保證患者的睡眠質量，又能夠防止心血管意外的發生。
【本圖文由“熊貓醫學”新媒體獨家原創出品，作者葉小葵，未經授權，請勿轉載、復制】