人體肌肉組織由蛋白質 ， 碳元素，氫元素，氧元素，氮元素構成，在鍛煉肌肉過程中，人體合成肌肉需要消耗大量蛋白質與碳元素，而蛋白粉中則含有豐富的蛋白質與碳元素，能夠有效的補充人體合成肌肉所要消耗的物質 ， 幫助肌肉增長 。
【鍛煉肌肉吃蛋白粉有用嗎】蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白，豌豆蛋白等蛋白質制作，其用途是為人體補充蛋白質 ， 蛋白質是組成人體一切細胞，組織的重要成分，其中便包括肌肉組織與肌肉細胞 。
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