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頻繁半夜3、4點總是自然醒？醫生：可能是身體這2處“堵”住了

健康知識養生常識

常言道：春困秋乏 ， 夏午睡 ， 冬眠 。 你一定很熟悉這樣的場景 。 每天凌晨三四點莫名其妙醒來 ， 就像鬧鐘一樣 。 整個人瞬間精神煥發 ， 在床上翻來覆去 。
案例分析
山東的劉女士就是這樣 。 年紀輕輕的劉女士是一家公司的白領 。 一開始她偶爾半夜醒來 ， 以為是白天工作壓力大造成的 。 但是 ， 她沒想到這種情況持續了1~2周 ， 甚至每天晚上 ， 就像鬧鐘叫醒自己一樣 。
頻繁半夜3、4點總是自然醒？醫生：可能是身體這2處“堵”住了
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凌晨三四點醒來 ， 再也睡不著了 ， 一直睜眼到天亮 ， 導致劉女士早上工作狀態很差 。 甚至經常做錯事 ， 嚴重影響了正常工作 。
有一次和朋友聚會 ， 朋友告訴劉女士 ， 你的臉怎么這么差？黑眼圈很明顯 ， 很累 。 與朋友聊天時 ， 劉女士總是精神恍惚 ， 心不在焉 。
最后劉女士選擇去醫院診斷 。 劉女士相信中醫 ， 就去咨詢中醫 。 這是怎么回事？身體真的有問題嗎？
經過詳細了解 ， 醫生還診斷了劉女士的病情 。 若在此期間頻繁醒來 ， 很可能是兩處發生堵塞需要積極調整 ， 否則會導致睡眠質量越來越差 ， 甚至影響健康 。
失眠的六大危害 ， 麻煩正確對待！
①失眠會降低身體的免疫力 。
②失眠會直接影響工作和學習 。
③失眠會降低記憶力 。
④失眠可引起內分泌紊亂 。
⑤失眠可引起胃腸疾病 。
⑥失眠會讓人焦慮抑郁 。
頻繁半夜3、4點總是自然醒？醫生：可能是身體這2處“堵”住了
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為什么半夜3.4點總是自然醒來？大夫：可能是身體這兩個地方堵了
丑時醒來——肝經堵
中醫學分析 ， 人體臟腑與時辰對應丑陋時 ， 即凌晨一至三點左右 ， 是肝經當令 ， 時間段肝經不通 ， 肝火過旺 ， 身體容易被喚醒 。
肝經不通也會出現
頭部：頭痛頭暈.頭發油膩.脫發甚至兩鬢早出白發；
眼睛：眼睛干澀 ， 疼痛 ， 視力模糊 ， 口苦口臭 ， 牙齦出血 ， 臉色暗黃 ， 油膩長痘；
四肢:手掌發紅 ， 腳底粗糙 ， 腳掌紋多 。 指甲有豎紋 ， 容易斷；
消化:食欲不振 ， 惡心嘔吐；腹脹腹痛 。 經常放屁；大便粘稠 ， 小便發黃；
情感：愛生悶氣 ， 情緒暴躁 ， 疲倦抑郁；
建議保養肝臟 ， 注意自己的生活習慣和飲食習慣 ， 保證每天充足的營養攝入 ， 調整心態 ， 保證充足的睡眠 ， 幫助肝功能慢慢恢復 。
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寅時醒來——肺經堵
飲食是指凌晨三到五點 ， 肺經當令這一點醒來的人 ， 多為肺火過旺 ， 肺氣不足 。
肺經不通 ， 還會出現：
①頭發焦黃 ， 眉毛干燥；
②長期鼻炎 。 鼻子特別愛出汗；
③皮膚干燥 ， 毛孔粗大；
④胸悶.氣短；
⑤長期咳嗽 ， 易感冒；
⑥排尿不利 ， 易便秘；
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建議生活中一定要注意肺部保養 ， 尤其是經常吸煙的人 ， 或者二手煙環境和污染環境的人 ， 容易造成肺部損傷塞 。
【頻繁半夜3、4點總是自然醒？醫生：可能是身體這2處“堵”住了】為了提高睡眠質量 ， 堅持睡前四不要：
睡前不要喝酒
晚上睡覺時間是人體養肝的最佳時間 。 睡前喝酒會增加肝臟的負擔 ， 不僅會讓肝臟加班 ， 還會影響睡眠質量 。 很難達到深度睡眠 ， 時間長了會增加患病的風險 。 建議睡前遠離酒精飲料 ， 不要拿自己的健康開玩笑 。
睡前不要情緒激動
過度的情緒激動會使神經中樞興奮 ， 使人難以入睡 ， 導致失眠 。 睡前不要情緒激動 ， 保證高質量的睡眠 。 你必須學會控制自己的情緒 。 良好的心態有助于穩定入睡 ， 有助于整夜做好夢 ， 避免被噩夢驚醒 。