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負擔|我國1.29億人患糖尿病，如何遠離“甜蜜的負擔”

中青報·中青網采訪人員 張曼玉

負擔|我國1.29億人患糖尿病，如何遠離“甜蜜的負擔”
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2018年11月14日 ， 河北秦皇島港口醫院醫護工作者為市民檢測血糖 。 視覺中國供圖（資料圖片）
有潛在糖尿病患病風險人群需注意：40歲開始每年至少檢測1次空腹血糖和糖化血紅蛋白；盡量規避重油、重鹽、重糖飲食習慣；每周至少進行150分鐘有一定強度的運動；控制體重 ， 身體質量指數（BMI）在24或以下；避免過大精神壓力 ， 保持愉快的心情；避免熬夜 ， 保證充足的睡眠；戒煙 ， 嚴格限酒 。
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楊琨是一位“資深”的糖尿病患者 ， “糖齡”近36年 。
1985年 ， 年僅9歲的他被確診為Ⅰ型糖尿病 。 在上世紀80年代 ， 大眾對糖尿病的認知較少 ， 全家人通過買書自學了解糖尿病 。
回憶起小時候的控糖經歷 ， 楊琨說：“三餐前和睡前都要驗尿糖 ， 18滴班氏液加兩滴尿液 ， 然后用酒精燈燒 ， 燒完了根據顏色判斷血糖高低 。 ”到現在他還記得 ， 小時候打胰島素要用藍芯針管 ， 為此經常去買針頭 ， 每周都要對這些醫療器械進行蒸煮消毒 。
【負擔|我國1.29億人患糖尿病，如何遠離“甜蜜的負擔”】如今 ， 楊琨注射胰島素已經非常容易了 。 在醫生的指導下 ， 他的血糖基本控制平穩 ， 沒有并發癥 。 而且 ， 他取得了兩所大學不同專業的文憑 ， 還從事著糖尿病的公益事業 ， 成立糖友互助會 ， 創辦了一家醫療器械公司 ， 為Ⅰ型糖尿病人提供就業機會 。
日前 ， 在由健康中國行動推進委員會辦公室文秘宣傳組指導 ， 中國家庭報社主辦的“人人享有糖尿病健康管理”——2021“健康中國E起來”聯合國糖尿病日主題直播活動上 ， 楊琨分享了自己的故事 。
我國是全球糖尿病患病率增長最快的國家之一 。 作為《健康中國行動（2019～2030年）》重點防控的四大慢性病之一 ， 糖尿病已成為威脅人類健康的重要慢性疾病 。
健康中國行動推進委員會辦公室副主任、國家衛生健康委規劃發展與信息化司司長毛群安強調 ， 糖尿病健康管理需要在健康教育層面持續發力 ， 要做到受眾在哪里 ， 宣傳教育工作的著力點和落腳點就放在哪里 。 還需要不斷強化醫療衛生服務體系建設 ， 全面推進“互聯網+醫療健康”服務落地基層 ， 從根本上預防各類糖尿病并發癥的發生 ， 有效提高患者生活質量 。
糖尿病與肥胖和超重有一定相關性
北京醫院內分泌科主任醫師郭立新介紹 ， 糖尿病是由于遺傳因素和環境因素共同導致的糖代謝異常疾病 。 在糖尿病的認知上 ， 人們常有誤區 。 比如 ， 經常有人說“別吃太多糖 ， 小心得糖尿病 。 ”其實 ， 這種說法是缺乏科學依據的 。 吃糖與糖尿病之間沒有必然的聯系 ， 但如果長期攝入過甜的食物或是含糖飲料等 ， 會導致超重、肥胖 ， 增加代謝疾病發生的風險 。 糖尿病與肥胖以及超重有一定的相關性 ， 長期攝入過多的糖分 ， 患糖尿病的概率會明顯高于健康飲食的人群 ， 因此要做到吃糖有度 。
另一個誤區是 ， 在同等條件下 ， 有家族病史的人患糖尿病的概率比沒有家族病史的人高 ， 但這并不意味著他們一定會患糖尿病 。 除遺傳因素外 ， 我國每年約有5%-10%的糖尿病前期患者會進展為糖尿病 ， 如果他們能在潛在風險期就進行健康飲食 ， 加強鍛煉 ， 通過健康的生活方式正確、科學地干預 ， 完全有可能延緩甚至避免糖尿病的發生 。
郭立新表示 ， 對已經患有糖尿病的患者來說 ， 合理膳食 ， 配合科學運動 ， 遵醫囑管理血糖 ， 同時關注血脂、血壓 ， 控制多種代謝異常 ， 可以減少并發癥的發生 。