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答疑解惑89
|Carrie|
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|早上起來臉腫的像豬頭一樣 ， 有什么體式可以快速消腫呢？
臉腫是因為臉部水分過多 ， 有一些按摩臉部的按摩棒也有消腫的效果 。 獅子式對于促進臉部的血液循環 ， 刺激臉部細胞有較好的效果 ， 祛除水腫的效果有非常好 ， 伽人們試試吧 。


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996或者007的工作后怎么用瑜伽來修復身體？
996或007的工作會讓身體的工作時間延長 ， 休息時間減少 ， 身體長期處于一種休息不夠的狀態 ， 嚴重影響身體機能的正常運行 ， 瑜伽體式中的倒立體式可以平衡身體的內分泌 ， 各系統的正常運行 ， 修復各器官 ， 建議每天5分鐘墻繩上的頭倒立 。


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老師 ， 我們特別不想動 ， 但是又想練瑜伽 ， 有什么動作可以推薦嗎？
瑜伽體式中有一些仰臥體式 ， 躺著不用動但是又是在做瑜伽 ， 推薦以下體式 。


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為什么我練完犁式后腰會比較酸呢？
犁式是一個倒置體式 ， 當雙腳踩在地上時 ， 腰背并不完全是伸直的 ， 甚至很多肩頸比較僵硬的人后背完全是弓形的 ，


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腰背壓力非常大 ， 如果腰椎本身不是特別的好的人 ， 練習完會趕緊腰酸哦 。 建議如果腰酸的話練習半犁式哦 。


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老師 ， 我骨盆前傾很嚴重 ， 但是你們經常推薦的體式我都做不到 ， 有沒有初學者也能做的糾正骨盆前傾的體式呢？
骨盆前傾一半是尾骨翹起來了 ， 骨盆前側卻往下塌了 ， 如下圖所示 ， 要想糾正骨盆前傾就要把骨盆前側提起來 ， 很多初學的伽人并不知道怎么提骨盆 ， 那這里推薦伽人們練習靠墻的半駱駝式 ， 用臀部推墻的力將骨盆提起來 。


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【骨盆|不用動的瑜伽動作, 練完等于多睡2小時 ||答疑解惑】（點擊圖片進入）

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