糖尿病現在是常見病。如果在平時控制好，就不會出現一系列并發癥。聽說過這種情況。一位80多歲的老人40年前患了糖尿病，但他仍然身體健康，沒有并發癥，看起來比同齡人年輕。老年人也每天測血糖。測血糖時，空腹血糖可維持在5~7，餐后血糖可維持在5~10。高血糖的情況很少。在過去的40年里，老年人沒有經歷過任何并發癥。他到底是怎么做到的？對于高血糖的人，可能想知道控制血糖的秘訣。今天來看看。
1、晚飯后散步
老人堅持每天散步。晚飯后，不管刮風下雨，他仍然每天散步。散步可以有效控制血糖。這是他控制血糖的訣竅。還能讓他的腿更靈活，預防骨質疏松。因此，如果他每天堅持步行，高血糖患者可以有效控制血糖。

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2、堅持血糖檢測
糖尿病人需要每天監測血糖，老年人需要每周監測血糖五次。監測時通常進行空腹監測，以便更及時準確地發現血糖水平。如果血糖的測量發生變化，要采用科學地控制血糖和每天監測血糖的方法，一定要注意血糖的變化。

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3、晚餐七八分
人體每天需要大量的能量，但是長期暴食對身體是有害的，容易增加腎臟和腸胃的負擔。對于糖尿病人來說，不要吃太多，遇到喜歡的食物要控制食量，以免對腸胃造成沉重負擔，影響身體的新陳代謝，容易血糖升高。

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老年人在進行血糖控制時，不僅有上述三項措施，還有兩項很少觸及的東西，就是米飯和饅頭，因為米飯和饅頭是我們經常吃的主食，但這兩種食物都含有高葡萄糖，所以患糖尿病后一定要盡量少吃米飯和饅頭，因為米飯和饅頭很容易增加身體的血糖。平時糖尿病患者可以選擇吃粗糧，少吃米飯和饅頭。
【 控制血糖|80歲的糖尿病患者40年來，糖控制有幾個訣竅，這幾樣東西要少碰！】

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