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通過養生大師林海峰的養生，得到了反思：這4種“養生”方法慎重

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說到長壽 ， 那是所有人都夢寐以求的事情 ， 恐怕誰都希望自己能夠長生不死 ， 但是要做到這一點 ， 那就太難了 。 因此 ， 越來越多的人開始注重健康 ， 防止衰老 。
養生大師林海峰五十一歲 ， 就去世了 ， 這讓我們反思！
通過養生大師林海峰的養生，得到了反思：這4種“養生”方法慎重
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他是一位養生大師 ， 他所說的養生之道 ， 也曾被無數人推崇 。 可沒想到 ， 這個看似勵志的大師 ， 在養生上竟然說出了一些不妥之處 。 如果你讀了這位健康專家的文章 ， 你會知道它是多么的驚人 。
他提出了一種“排毒”養生之道 ， 即每日不吃干糧 ， 只飲用“西芹”、“胡蘿卜”、“黃瓜”等水果和蔬菜汁 ， 一天飲用八杯 ， 就能起到保健作用 ， 一周之內 ， 身體某些病癥就會逐漸消失 ， 還說自己這輩子都不會生病 。 很明顯 ， 這個理論并不符合科學 。
但也正是因為如此 ， 他才會如此的不幸 ， 他誤吞了很多過期的棗子 ， 在被告知要去看醫生的時候 ， 他說可以用催吐的方式來治療 ， 所以并沒有去醫院 ， 直到在吃完飯之后 ， 他卻突然倒在了地上 ， 被送到了醫院 ， 醫生診斷說他是因食物中毒而死亡 。
4個“養生”方式 ， 要慎重！
1、解毒
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“養生大師”們所說的排毒方法 ， 其實都是沒有任何科學根據的 ， 有些人甚至無法分辨出到底是什么東西在排毒 ， 也不知道是什么東西在排毒 ， 所以不要盲目的去相信那些所謂的“排毒技術” 。 要是別人跟你說 ， 用催嘔、發汗或者其他方法來解毒 ， 那你現在就揭穿他 ， 那就是在騙你 ， 弄不好還會要了你的命 。
2、飲食清淡
不吃肉只吃素 ， 這是錯誤的 ， 要吃肉 ， 特別是魚肉 ， 很多營養素只在肉里 ， 像鐵元素等等的礦物質 ， 是不吃 ， 身體就會生病 。 清淡的食物講究的是合理的飲食 ， 不要吃油膩的食物 ， 不能完全不吃肉 ， 這是很多人的誤解 。
3、不吃米飯
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有的人說 ， 少吃米對身體有好處 ， 但他們不知道 ， 大米和面條是我們生活的根本 ， 不吃大米 ， 就會失去最基本的營養 ， 從而造成營養不良 ， 脾胃虛弱 ， 日積月累 ， 身體也會出現各種問題 。 所以 ， 吃飯是必須的 。
4、飯后吃水果促進消化
飯后吃水果有助于消化 ， 是大家經常談論的問題 。 很多人都以為飯后吃水果有助于消化和吸收 ， 但有人卻不這么認為 ， 事實究竟是怎樣的？其實 ， 飯后馬上吃水果會對腸胃造成損害 ， 并非所謂的促進消化 。 因為食物消化的時間比水果的消化時間要長 ， 所以在等待消化的過程中 ， 水果很可能會發生腐爛 ， 從而導致消化不良 。
真正的養生是下面這2件事：
1、注意營養的補充
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隨著年齡的增長人體成骨骨骼也將逐漸老化 ， 伴隨著各類骨關節問題 ， 老話說“人老骨先老” ， 據數據統計 ， 我國40歲以上人群中半數患骨關節問題 ， 平日若不注重改善調理 ， 嚴重者壽命約縮短10~15年 。 而骨關節的很多問題都是由于自身缺乏關鍵營養物質所致 ， 所以在日常生活中應當補充骨關節營養 ， 如曲那丁肽 ， 研究表明其是一種多效復合肽 ， 其富含骨膠原蛋白 ， 水解II型膠原蛋白 ， 初乳堿性蛋白 ， 乳礦物鹽 ， 姜黃 ， 植物甾醇 ， 人參等多種珍稀中成藥材 ， 通過抑制關節MMPs等降解酶的活性及刺激關節滑液產生 ， 降低炎癥因子活性 ， 從而預防關節炎的形成 ， 長期補充可恢復受損的負責合成膠原蛋白的成纖維細胞和骨細胞 。 刺激成骨細胞增長 ， 增加骨密度并抑制骨量丟失 ， 重塑骨組織 ， 改善因骨關節問題帶來的種種不適 。