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教你做一道快樂的減脂餐，鮮湯蕎麥面，鮮香好吃，低脂還低卡

健康知識養生常識

說到健身減肥 ， 給我們的第一反應就是少吃碳水 ， 多吃蛋白果蔬類食物 。 當然了 ， 還得配合合理的運動 ， 才能真正達到減肥瘦身的目標 。
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想想豆豆之前在減肥的時候 ， 吃得最多的就是玉米 ， 紅薯 ， 青菜 ， 水果 ， 雞肉不吃皮 ， 而且還得少油少鹽 ， 嘗試過一段時間 ， 加上跑步跳繩 ， 真的在半個月之內瘦了幾斤 。
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不管怎么說 ， 減肥健身也好 ， 日常的營養還是得跟上的 ， 碳水雖然得少吃 ， 但是不能不吃 。 今天就教大家做一道快樂的減脂餐 ， 鮮湯 ， 蕎麥面做出來 ， 鮮香好吃的關鍵是低脂還低卡 。
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【鮮湯蕎麥面】準備食材：蕎麥面條 ， 雞蛋 ， 紫菜 ， 蔥花 ， 番茄 ， 榨菜 。
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1、小蔥洗凈切成蔥花 ， 番茄切成碎丁狀；鍋中放油煎一個荷包蛋盛出 ， 再把蕎麥面放在鍋中煮熟 。
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【教你做一道快樂的減脂餐，鮮湯蕎麥面，鮮香好吃，低脂還低卡】2、將紫菜 ， 番茄丁 ， 蔥花 ， 榨菜放在碗中 ， 同時加入適量的生抽 ， 蠔油 ， 香油 ， 食用鹽 ， 一點點味精 ， 再加兩大勺面湯攪拌均勻 。
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3、把煮好的蕎麥面條撈起 ， 放在我們弄好的調料碗中 ， 加上之前煎好的雞蛋即可 。
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這碗鮮湯蕎麥面就制作好了 ， 總體來說還是比較低脂 ， 低卡的 ， 是一道快樂的減脂餐 ， 味道沒有那種水煮菜那么無味 。 大家也可以適當加入一點青菜葉進去 。
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減肥是一個漫長而痛苦的過程 ， 不僅要管住嘴 ， 還得邁開腿 ， 要抵擋住對美食的誘惑 ， 這得需要多大的毅力 ， 但是相信堅持下去總會有所收獲 ， 希望大家擁有一個美好的身材 。
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