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牛奶與雞蛋的小知識，一文學習下( 二 )

健康知識養生常識


如果有的人癥狀明顯 ， 可以吃一些易消化的粥 ， 或者吃一些抗酸劑 ， 或者保護胃黏膜的藥物 ， 可以很好地改善這種情況 。
牛奶與雞蛋的小知識，一文學習下
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3.柚子
空腹時 ， 胃分泌的胃酸較多 ， 而柚子中的果酸含量特別高 ， 會強烈刺激胃黏膜 ， 容易引起胃部不適 。 特別是對胃寒的人來說 ， 不宜空腹吃柚子 。
柚子是寒性食物 ， 空腹吃會加重體內寒性 ， 可能會導致胃痛、惡心、嘔吐等癥狀 。 所以 ， 畏寒患者盡量不要空腹吃柚子 ， 飯后2小時吃柚子 ， 可以促進胃酸分泌 ， 幫助消化 。
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03空腹吃什么食物比較好？
【牛奶與雞蛋的小知識，一文學習下】1.蘋果
蘋果中的成分容易被消化 ， 空腹吃蘋果對人們的健康有益 。
蘋果中的各種微量元素對人體健康都有益處 ， 空腹吃蘋果更有利于消化吸收 ， 同時 ， 由于蘋果含有大量的糖分 ， 空腹吃蘋果可以快速補充體內消化的糖分 。
另外 ， 蘋果當中含有大量的半乳糖醛酸 ， 空腹吃蘋果可以幫助身體排毒 。 同時 ， 空腹吃蘋果也有助于預防膽結石的出現 。
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2.花生
花生當中富含亞油酸和大量的鐵元素 ， 對于女性患者來說 ， 空腹吃花生是個不錯的選擇 。
空腹吃花生不僅能及時補充鐵元素 ， 還能增加體內血小板數量 ， 有效補充血小板 ， 預防壞血病的出現 。 此外 ， 空腹吃花生也能養胃 ， 花生會在胃腸道形成一層保護膜 ， 花生還有潤滑胃腸道的作用 。
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04空腹不建議做什么？
1.洗澡
早上醒來時 ， 通常在低血糖的情況下 ， 身體沒有太多的動能 ， 洗澡需要消耗動能 ， 空腹洗澡很容易出現低血糖的癥狀 ， 如頭暈、惡心、嘔吐等 。 另外 ， 淋浴間的氣體沒有充分流通 ， 溫度高 ， 很容易頭暈 。
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2.嚼口香糖
口香糖以天然樹脂或甘油樹脂為主要原料 ， 再加入糖漿、薄荷等調和壓制而成 ， 長時間空腹咀嚼口香糖 ， 容易引起脹氣等問題 。
有胃病的人嚼口香糖的時間過長 ， 胃部會反射性地分泌出更多胃酸 ， 加重胃潰瘍、胃炎等疾病 。
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3.開車
空腹時 ， 易出現低血糖癥狀 ， 人會感覺頭昏眼花、全身乏力、精力分散 ， 甚至伴有惡心、出冷汗等情況 。 此外 ， 判斷能力、應急能力也會隨之下降 ， 此時駕車很容易會發生意外 。
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05延伸：牛奶與雞蛋的小知識
【牛奶的功效與作用】
1.安眠
牛奶中含有的色胺酸在人體中能夠轉換成影響睡眠和情緒的5~羥色胺與褪黑激素 ， 能安定神經 ， 有助于入眠 。 對于晚上經常失眠睡不著的人來說 ， 不妨在臨睡前喝一杯牛奶試試 。
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2.促進消化
牛奶能中和胃酸 ， 防止胃酸對潰瘍面的刺激 ， 因此 ， 服用牛奶對消化道潰瘍 ， 特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用 。
此外 ， 冰凍牛奶可使血管收縮 ， 對消化道潰瘍出血還能起止血作用；用牛奶發醇而成的“酸牛奶” ， 能使人體免受和減輕有毒物質的侵害 ， 有刺激胃液分泌 ， 增強胃腸消化的功能 ， 適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用 。