【組成】天麻切片5克、苦丁1克、麥冬5克 。
天麻平肝熄風；苦丁清熱平肝 ， 麥冬清心養陰 。

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【用法】需要先煮15分鐘 ， 然后可以繼續添熱水泡著喝 。
3、后腦勺白發 ， 主因腎氣不足
后腦勺是對應膀胱經的臟腑反射區 。 膀胱與腎相表里 ， 若腎氣虛而不能固攝 ， 不僅會出現后腦勺白發 ， 還會影響到膀胱的排尿功能 ， 導致尿多、尿失禁、遺尿、小便不暢等癥狀 。
而且中醫上講“發為血之余 ， 又發表于腎” ， 即毛發的營養根源其實在腎 ， 所以總的來說腎氣的盛衰對毛發的影響非常大 。

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黑入腎 ， 建議日?？梢猿砸恍┖谏澄?， 如黑豆、黑芝麻、桑葚等 ， 還可以常吃固腎山藥粥調理：
【食材】山藥50克、粳米30克、芡實10克 。
山藥補腎、固攝津液 ， 尤其是它的黏液有滋陰收斂的作用；芡實能補腎收澀 ， 粳米有滋陰的作用 。 三者搭配 ， 能起到補腎養陰、固腎攝精的作用 。

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【制作方法】
【白發長在哪，病就從哪來？這3處尤其要注意】①取50克山藥洗凈、去毛須 ， 但不要去皮 ， 切成小段備用；
②再將泡了一夜的芡實和切好的山藥一同放入鍋中 ， 下入粳米 ， 開大火煮制；
③燒開后改小火 ， 繼續煲煮20分鐘 ， 即可盛出食用 。
4、調臟器 ， 更別忘了補氣血
而在調理脾胃、肝腎的同時 ， 我們還不能忘了補氣血——氣血不足 ， 無法對臟器進行調養而出現人體早衰癥狀 ， 表現之一就是長白發 ， 所以其實預防白發早生 ， 補足氣血也是重中之重 。
專家曾在節目中推薦過補氣補血的醪糟氣血飲 ， 建議甲床色淡、手腳冰涼 ， 常會頭暈、心悸、心慌的人群可以納入日常飲食：
【食材】醪糟50克、雞蛋1個、阿膠5克、山楂5克 。

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【做法】
①將阿膠打碎 ， 加開水上氣蒸制化；
②另起一鍋 ， 加入水和山楂煎煮 ， 開鍋15分鐘后 ， 取出山楂 ， 倒入醪糟小火煮開；
③加入打好的雞蛋液 ， 待蛋花成熟定型 ， 加入洋化好的阿膠 ， 攪勻即可盛出食用 。
醪糟中含有少量的酒精 ， 能行氣血；阿膠是補血圣品 ， 特別適用于氣血兩虧的人群；山楂適合消肉食 ， 配合阿膠一起食用 ， 脾胃功能不好的病人 ， 也能吸收阿膠中的營養物質 ， 同時山楂還能活血 ， 配在阿膠上 ， 就有活血養血的雙重功效 。
三、不花錢的黑發小妙招
長出白發 ， 很多人會首先會想到用染發膏 ， 但市場上有些染發膏的添加劑較多 ， 反而可能對頭皮造成損傷 ， 加重脫發 。 因而可可今天教大家自制“染發膏”：
1、黑豆+醋

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【材料】120g黑豆、500g米醋 。
【做法】黑豆、米醋倒入鍋中 ， 煮至稀糊狀即可 。
【用法】過濾后用牙刷蘸刷在頭發上 ， 每日刷兩次 ， 晚上洗頭 ， 堅持使用有助于黑發 。
此外 ， 每天做做下面這套頭皮按摩操或許也能幫上忙~
2、頭皮按摩操
①按摩頭頂百會穴
百會穴位于頭頂中心的凹陷處 。 按揉時將兩手食指和中指并攏 ， 用指腹垂直向下按壓 ， 力度以略有酸痛感為宜 。

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