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醫生坦言：減肥常做這4件事，不吃這3樣食物，易胖體質也能瘦( 二 )


1、零食膨化類
很多人從小養成的習慣愛吃零食 ， 沒辦法割舍掉膨化類食品 。 這類食物含有很多的食品添加劑還有反式脂肪酸 ， 會導致血液里也堆積脂肪 ， 導致肥胖 。
2、方便面
相信這是很多年輕人的最愛了 ， 簡單省事還速食 。 但是這是歸屬油炸類了 ， 含有很高的熱量 ， 其中還有大量傷及腦子智力的物質 ， 長期吃不僅會增長肥胖 ， 還會導致食欲下降和智力減退 。
醫生坦言：減肥常做這4件事，不吃這3樣食物，易胖體質也能瘦
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3、雪糕
雪糕就是甜食類的一種 ， 這種食物含糖量極高 ， 雖然吃起來冰涼享受 ， 但是熱量也很多 。 糖類攝入過多不易消化 ， 還會轉化為脂肪 ， 從而更加肥胖 。