時間過得可真快啊 ， 轉眼11月已經已經進入下旬 ， 隨著立冬的結束后 ， 下一個節氣就是小雪啦！也就是下周一的事情了！最近的氣溫一天比一天低 ， 抵抗力比較差的人們都感冒了 ， 特別是老人和孩子 ， 進入冬季一定要注意保暖 ， 多穿點衣服！冬季是養生的黃金期 ， 除了要注意保暖 ， 還有最重要的就是食補！俗話說“民以食為天”大家只要吃得好 ， 身體抵抗力差不了！大家趕緊準備一些牛羊肉還有大魚大蝦 ， 都快吃起來吧！

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今天介紹的這道“潤肺菜”菜就是蘿卜燒肉 ， 一起來看看!
蘿卜燒肉主要就是由豬肉和蘿卜燒制而成 ， 豬肉是很多人愛吃的肉類美食 ， 它含有豐富的營養價值 ， 其性平味甘 ， 有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效 ， 有效潤肺止咳 。 豬肉中含有大量的鐵元素 ， 可以幫助孩子預防缺鐵性貧血的發生 ， 有利孩子健康發育 。

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【最近蔬菜比較貴大家都開始吃肉了，多吃家常菜，有利身體健康】豬肉中含有豐富的維生素A ， 維生素A對孩子的眼睛健康非常有利 ， 因為維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分 。 此外維生素A還可以幫助孩子骨骼發育 ， 牙齒發育 ， 以及毛發生長 。 豬肉中含有豐富的鈣元素 ， 鎂元素 ， 磷元素等微量元素 ， 其中鈣元素可以有效促進骨骼發育 ， 讓孩子長得更高 ， 變得更加壯實 。
蘿卜中含有大量的維生素C和微量元素 ， 經常吃蘿卜可以增強孩子的免疫力 ， 提高抗病能力 。 蘿卜中含有的芥子油可以促進腸胃蠕動 ， 增強食欲 ， 幫助消化食物 ， 吸收食物中的各種營養物質 。 此外蘿卜中含有的木質素還以增強人體吞噬細胞的活性 ， 從而更有效地吞噬癌細胞 ， 預防癌癥的發生 。

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11月下旬 ， 氣溫持續下降到零下 ， 大家出門記得做好防護 ， 不要感冒了！滋補身體營養菜 ， 都準備好了嗎？大家趕緊吃起來吧！

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