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肝臟|肝不好，晚上睡覺時會有4種異常，若全有，可能是肝“撐不住了”( 二 )


酒精進人體后 ， 肝臟會對酒精中的物質進行分解、代謝 ， 而酒精中有一種成分對肝臟有害 ， 它叫“乙醛” ， 這種物質會導致血液中的轉氨酶升高 ， 嚴重的話會嚴重損傷肝細胞 ， 誘發肝細胞癌變 ， 造成不可想象的后果 。

肝臟|肝不好，晚上睡覺時會有4種異常，若全有，可能是肝“撐不住了”
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養護肝 ， 做到“1多1少”
1多：
1、多運動
想要肝臟健康 ， 運動也是必不可少的 。
經常運動可減少體內脂肪含量 ， 不僅有利于控制體重 ， 并且可以預防脂肪肝的形成 。
建議朋友們每周堅持5次每次運動時間20分鐘左右的有氧運動 ， 如：快走、慢跑、打太極等 ， 切記不要過度勞累 。

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“1少”：少生氣
生氣對肝臟的健康是非常不利的 ， 相信大家都知道 。
在壞情緒的影響下 ， 可導致肝氣郁結 ， 引起體內的新陳代謝紊亂 ， 對肝臟健康有很大的影響 。
建議大家平常應少生氣 ， 笑容多一點 ， 做些讓自己快樂的事情 ， 對預防肝病有不錯的效果 。

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