習慣午睡的人，睡之前，要記住“3不要”( 二 ) _健康小知識

如果你的年齡超過了65歲，體重超標較多，可能也不太適合，因為這容易引起血液黏稠度增加，不利于健康。
三.習慣午睡的人，睡之前，要記住“3不要”
1、不要太糾結自己沒有真的睡著
午睡不是一定要睡著才算，其實讓自己的身心得到放松就可以了，不是非得熟睡才有效果，沒有必要硬要自己睡著，也可以閉目養神。若是為了讓自己睡著，但就是睡不著，自己因此焦慮著急，反而不好。
2、不要睡太久
由上文的研究我們可以得知，午睡睡太久是不利于健康的，甚至會影響到壽命，不建議大家睡超過1個小時，最好控制在半小時。
3、不要太著急

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有的人中午休息時間不多，吃個飯就占了一半的時間了，于是吃完后立馬睡。但這樣并不好，容易影響到消化，可能還不如不睡。建議大家別太著急，吃完午飯后稍等一會再睡。
注意這幾點，避開錯誤的方式，才是科學的，才是有利于身體健康、延長壽命的。有午睡習慣的朋友，希望你一直以來都做對了，若做錯了，建議早點糾正，別忘自己越睡越累、越困，有的人之所以睡過之后感到越來越累，可能就跟這幾點有關。
【習慣午睡的人，睡之前，要記住“3不要”】總而言之，科學適當的午睡是有益健康長壽的，但錯誤的午睡可能就會影響壽命了，大家要根據自己的習慣于身體健康情況，從實際出發，不要以他人為參考標準，習慣睡的人要注意正確方式，不習慣睡也沒必要硬睡。