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想要身體健康，做家務不要“蠻干”，要“巧干”，建議學習下

健康知識養生常識

一對新人結婚 ， 為了烘托喜氣的氣氛 ， 司儀總是會打趣的讓新郎新娘面對面 ， 然后一句“誰的頭抬得高誰以后家務全包” ， 面對老丈人、老丈母娘、還有面前美嬌娘的凝視 ， 新郎總是扛下了所有 ， 慢慢的低下來自己的頭顱 。
但話說回來 ， 現在這個時代有幾個女性會做家務的?網上有個短視頻很是搞笑 ， 到中午做飯時間 ， 有人發現站在廚房里切菜刷過洗碗的全是男人 ， 對于女性而言這也是翻身農夫把歌唱了 。
想要身體健康，做家務不要“蠻干”，要“巧干”，建議學習下
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干家務確實是很累人 ， 拖地、擦窗戶、洗碗、倒垃圾什么的 ， 看著簡單 ， 但要是真想打掃干凈還是要費上不少時間和老腰的 。 雖然累 ， 但是做完之后看著干凈的家也是慢慢的成就感 。 其實你不知道做家務還有一個好處 ， 就是有利于身體健康 。
研究發現“經常做家務的人 ， 老了之后身體更好”!
《英國醫學雜志》表示 ， 死亡風險與身體運動是有聯系的 ， 這里的運動不一定是正兒八經的像是跑步、打球、游泳等運動 ， 就算是一點輕微的身體活動也會降低近52%的死亡風險 ， 就比如做家務 。
研究人員對6000名年齡在63—99歲的不同種族的美國女性進行研究對比發現 ， 每天做30分鐘的家務的人 ， 就算只是一個簡單的疊衣服、拖地 ， 死亡風險也會降低 。
但是這個研究只是對于西方女性做的研究 ， 針對于我們中國人的體質 ， 我國部分大學和醫院共同對中國13000名年齡在35—78歲之間的城市男性做研究發現 ， 每天什么都不做 ， 懶散的男性更容易患上糖尿病等慢性疾病 。
而每天做家務超過2小時的男性 ， 死亡風險降低40%左右 ， 同時身體的體重、藥物、血脂等水平也得到明顯改善 ， 身體更為健康 。
想要身體健康，做家務不要“蠻干”，要“巧干”，建議學習下
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研究人員又對女性進行研究發現 ， 我國女性做家務其實并不會得到什么好處 ， 而男性做家務的確實利大于弊的 。 而且還能省錢 ， 為什么這么說?打個比方做家務是不是洗碗什么的是不是傷手 ， 女性是不是就會買更多的護膚品 ， 護膚品的價格是怎樣的 ， 男性同胞的荷包私房錢也應該知道的 。 最重要的是不近省錢 ， 老婆開心了 ， 你的日子也好過點 ， 夫妻生活更協調一點 。
像是老年人經常做家務 ， 好處也是不少的
《英國醫學雜志》表示老年人經常做家務有利于身心健康 ， 降低患上慢性疾病的風險 ， 減緩慢性疾病(三高疾病、支氣管炎、關節炎、冠心病等)對身體的傷害 。 避免老年之后跌倒、臥床不起、沒有生活自理能力、和死亡風險增加的可能性 。
綜合了年齡、性別等因素 ， 最后總結老年人做家務的時間一個星期加起來有131分鐘 ， 就可以鍛煉到注意力和大腦認知能力 ， 預防老年癡呆等疾病 。
由此可知 ， 大家對于家務的認知是時候要有所改觀了 ， 對于做家務可以得到更多好處的男性同胞們 ， 為了老婆的美貌、為了家庭的和睦 ， 為了自己以后身體更加健康長壽 ， 從現在就開始搶著做家務 ， 也是一件妙事 。
想要身體健康，做家務不要“蠻干”，要“巧干”，建議學習下
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想要身體健康 ， 做家務不要“蠻干” ， 要“巧干”!
把做家務當做是一項簡單的運動 ， 首先你要是有積極 ， 毫無怨言的心態做的 ， 雖然有好處 ， 但也要注意勞逸結合 ， 家務做過多也會對身體造成傷害 ， 尤其是老年人 。
想要身體健康 ， 每頓飯都要吃的有營養且豐富 ， 同樣做家務也是如此 ， 要“混著做” ， 就會不要只做一件家務 ， 而是拖一個房間的地之后就去擦擦窗戶 。 那是因為如果一直做一件家務身體一直處于一個姿勢的話 ， 會容易導致關節酸痛 ， 肌肉勞損 ， 彎腰拖地之后 ， 直起腰踮踮腳擦擦窗戶 ， 不僅事半功倍還可以緩解身體疲憊 。