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運動|冬季用一寶，上通下順沒煩惱：常見又好用，你知道一寶是啥嗎？( 二 )

運動睡眠養生長壽秘訣


在天地閉塞、人體運行郁阻的冬季 ， 蘿卜真可稱為“一寶” 。

3·小雪一寶 ， 上通下順沒煩惱
蘿卜 ， 古代又叫萊菔 ， 蘆萉、羅服、溫菘等 。
史上各種醫著都對其稱贊有加 ， 比如西漢《別錄》中稱其“主利五 臟 ， 益氣 。 ”《唐本草》中說它“大下氣 ， 消谷、主消渴”《隨息居飲食譜》中講其“熟者下氣和中 ， 補脾運食” 。
元代詩人許有壬還作詩稱贊 ， 說它“熟食甘似芋生薦脆如梨老病消凝滯奇功值品題” 。
蘿卜屬金 ， 性甘平辛 ， 歸肺脾經 。 食之下氣消食 ， 除疾解毒 。
蘿卜有白蘿卜和胡蘿卜之分 ， 以上說的是白蘿卜 。 相比而言 ， 胡蘿卜多溫補 ， 清代學者汪紱在他的《醫林纂要》中稱其“潤腎命 ， 壯元陽 ， 暖下部 ， 除寒濕 。
【運動|冬季用一寶，上通下順沒煩惱：常見又好用，你知道一寶是啥嗎？】兩者各有長短 ， 不宜同食 。
醫者認為 ， 冬季順氣當適量食熟蘿卜（白） ， 減其寒涼之害 ， 助其下氣消滯之功 。 但脾胃虛寒 ， 食不化者則應少食 。