3：合理運動
平時可以進行一些有氧運動 ， 像打羽毛球、打太極等運動 ， 由于適量的運動可以使體內血液的流動循環順暢 ， 供給更多氧氣到內部組織 ， 從而可以清除肝臟內的毒素 。
適當運動也能有效緩解壓力 ， 消除不良情緒 ， 可使肝臟負擔緩解不少 ， 助于養肝護肝 。
參考文獻：
【1】《生活中的一些習慣不利于肝臟健康》周夢平 ， 2012-2-12
【2】《肝臟對人體的重要作用》梁成龍 ， 2019-12-24

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