⑥睡前避免大餐 ， 夜間腸道也需要時間休息 ， 所以不要在睡前吃大餐 。 如果你晚飯后餓了 ， 可以吃點小點心 ， 比如一個蘋果或一片吐司 。
來吧 ， 一起睡覺覺
只需要連續三個晚上睡覺的時間少于六小時 ， 就足以導致人的精神和身體健康狀況出現嚴重惡化 。 所以 ， 不管工作和生活多艱辛 ， 也請記得按時睡覺 ， 保證有充足的睡眠 。
睡覺時間不足三小時
對身心健康影響極大
不管工作和生活多艱辛
也請有充足的睡眠
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