1. 冬瓜減肥方

食用冬瓜有減肥作用，“欲得體瘦輕健者，則可長食之；若要肥，則勿食也 。”這是古代的經驗，也被現代科研證實 。冬瓜不含脂肪，且有利尿清熱功效 。

出處：唐代藥學家孟洗方

2.桃花減肥茶

桃花的美容和減肥作用在古代經典里多有記載 。《神農本草經》稱桃花“令人好顏色”，而《千金要方》則云桃花能“細腰身” 。可在春季摘取或摘取桃花陰干，每次以數瓣泡茶飲 。數量不可增大 。服后大便泄瀉者，暫停服用 。

出處：民間驗方

3.荷葉減肥茶

取新鮮荷葉切成碎片曬干，開水沖泡代茶飲 。1月為1療程 。停10天再飲 。服3個療程即有明顯效果 。

出處：民間驗方

4. 赤小豆減肥粥

赤小豆粥久食瘦人 。

出處：《食性本草》

5.黃瓜減肥方

黃瓜是很好的減肥食品，肥胖癥患者宜常食之 。

出處：民間驗方

6.減肥綠茶

茶性味苦寒，久食，令人瘦，去人脂，使人不睡 。

出處：唐代藥學家陳藏器方

7.玉米須減肥茶

玉米須為玉米的花柱和柱頭 。全國各地均有出產 。玉米須性味甘平，有利尿消腫、平肝利膽的功效 。用玉米須10克～15克開水沖泡代茶飲，有一定的減肥作用 。

出處：民間驗方

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