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四種肥胖 中醫瘦身各有妙方

 中醫將一般肥胖簡單分為四型：攝取過多食物造成肌肉精實的胃躁熱型、產后虛胖的脾虛型 ， 老年、更年期的腎虛及壓力造成肝氣郁滯型等 ， 有各自不同的減重方式 。

胃熱痰瘀型

◎特色：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰 。

◎減重成功指數：＊＊＊＊

◎減重叮嚀：少吃幾口 ?？啥嘌a充青菜、瓜果等含涼性食物 。

針對千人的肥胖研究顯示 ， 36～38％的人屬于這型 ， 且以男性居多 。

“大概占門診病人的二分之一 ， ”中醫減重門診醫師余淑美表示 ， 這類型最容易減 ， 有些人半年可減10公斤 ， 且復胖率不高 。

手里拿著一罐礦泉水 ， 穿著T恤短褲 ， 一百多公斤 ， 28歲在美國念醫學院的Billy ， 是減重門診中少見的西方臉孔 。

試過抽脂、減肥藥 ， 體重卻仍然下不來 ， Billy在臺灣媽媽的推薦下 ， 首度嘗試中醫減重 。

針灸、中藥難不倒他 ， 但不能吃冰這項禁忌 ， 簡直像要了他的命 。“I can eat ice all day.（我可以吃冰塊吃一整天）”曾經是足球隊員 ， 睫毛卷長的Billy眨著大眼睛搖搖頭說 ， 自己很會流汗 ， 幾乎離不開冷飲 。

中醫師說他屬于胃熱型 ， 體內如有一把火 ， 愈吃冰愈渴 ， 因此室溫的開水最適合他 。

臨床上醫師會用清胃熱的瀉藥 ， 如大黃、草決明等 ， 讓他加速代謝 ， 利用排便方法來降火氣 。

此外 ， 也可藉助耳針或針灸神門穴抑制食欲 ， 減少熱量攝取 。

針灸減肥是通過針刺人體某些穴位 ， 可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌 ， 延長胃排空時間 ， 促進機體脂肪代謝 ， 消耗積存的脂肪 ， 達到減肥目的 。 

肝郁氣滯型

◎特色：常郁悶嘆氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦、女性有月經失調 。

◎重成功指數：＊＊＊

◎瘦身叮嚀：喝點放松情緒的玫瑰花茶、泡澡 。

中醫認為 ， 肝系統是調節脂肪代謝的重要器官 ， 情緒不穩會影響肝的運作失衡 ， 造成肥胖 。

“有點類似自律神經失調 ， ”劉桂蘭心疼地說 ， 門診中約一半的女生都屬這型 ， 現代女性工作忙碌壓力大 ， 情緒不穩定 ， 經常用吃來當做安慰劑 。

根據和平醫院的研究發現 ， 約有18～20％的人屬這型 。

情緒轉換調整 ， 是這類型人的減重功課 。

平時可以喝點抒肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶或是陳皮 ， 可以和緩情緒 ， 劉桂蘭建議 。

余淑美喜歡用新鮮百合（中藥房可買到干百合）入菜 ， 一樣可以緩解緊繃情緒 。

身材嬌小 ， 皮膚晶瑩剃透的市立中興醫院中醫師吳明珠最喜歡泡澡、泡溫泉 ， 因為可以兼顧瘦身、美容 。

針對這類型的減肥方式 ， 臨床上以抒肝理氣的逍遙散中藥等為主 。

針灸則使用負責調節情緒的肝經如太沖穴、太溪穴等 。 

產后脾虛濕阻型

◎特色：肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差、產后居多 。

◎減重成功指數：＊＊

◎瘦身叮嚀：可補充利水排出的食物如薏仁等 ， 一方面多運動鍛煉肌肉 。

和平醫院統計發現 ， 這類型人約占減重門診的27～30％ ， 因為脾系統功能較差 ， 通常會使用強化脾臟功能的藥物 ， 如黃耆、茯苓等 ， 余淑美表示 。