隨著生活節奏加快，胃病的發病率逐年升高，特別是工作繁忙和應酬較多的工作者，如胃潰瘍、萎縮性胃炎、急慢性胃炎和胃息肉以及胃結石和胃癌等，其中最可怕的就是胃癌，往往會威脅生命。若想要避免胃病拖成胃癌，必須放棄以下幾個惡習。

文章插圖
哪些行為習慣會使得慢性胃病轉化成胃癌？1、沒有注意飲食衛生
幽門螺旋桿菌是強烈的致癌物質，主要通過口口和糞口傳播，共用餐具是其感染途徑。沒有注意飲食衛生、嘴對嘴喂食，喝生水以及含細菌的食物等都會增加幽門螺旋桿菌感染風險。受到幽門螺旋桿菌感染后可損害胃黏膜，誘發消化道潰瘍，從而增加癌變風險。
2、高油脂飲食
一次性吃太多高油脂食物會使得胃部消化功能失調，造成消化不良，導致反酸、便秘和腹脹等。
3、運動量不足
長時間坐著不動可影響胃部供血；運動量不足可減慢胃腸道蠕動，降低供血量，從而誘發胃部疾病。不過，飯后劇烈運動卻會引發胃下垂。
4、情緒差
精神高度緊繃，持續處于緊張焦慮、抑郁和煩躁等不良情緒中可影響胃部，導致食欲變差，胃部疼痛、胃酸和胃脹以及口干舌燥等。

文章插圖
5、隨意用藥
生活中多種藥物會損害胃黏膜，如某些中藥、解熱鎮痛藥、抗抑郁、抗焦慮等藥物等都會對胃黏膜帶來不同程度損害，隨意用藥可誘發胃炎和胃潰瘍。
6、飲食不規律
一日三餐不規律、暴飲暴食、吃太多辛辣刺激和油膩食物等都會損害胃黏膜，刺激胃酸分泌，導致胃部灼熱和燒心感，久而久之有發揮潰瘍和慢性胃炎。
胃不好的人應多吃哪些食物？1、根莖類食物
南瓜和山藥等根莖類食物營養價值較高，其中含有大量活性物質能保護胃黏膜，所以應適當地吃。不過其中含有太多淀粉，一次性吃太多可引起脹氣。
2、牛奶
牛奶能稀釋胃液，在胃黏膜表面暫時生成保護膜，緩解胃部酸脹不適。所以經常喝酒的人先喝一杯牛奶，能降低酒精對胃帶來的損傷。
3、姜
姜中含有姜辣素，能起到止吐和抑菌殺菌功效，也能抗潰瘍和抗氧化，減少對胃黏膜帶來的損傷，抑制胃酸分泌，所以烹調食物時可以適量的放姜絲。

文章插圖
4、粥和面條等軟爛食物
粥和面條等軟爛食物易消化，并不會增加胃部負擔，能達到養胃護胃功效。不過不能長時間吃此類食物，以免減弱胃部消化功能，易導致消化不良。
溫馨提示
培養良好的飲食習慣，保證營養均衡，飲食清淡、營養且易消化，一日三餐定時定量，不能暴飲暴食。吃飯時做到細嚼慢咽，每口飯咀嚼20下左右，咀嚼時可刺激唾液分泌，保護胃黏膜?？刂坪檬澄铮瑴囟炔荒艹^65℃，以免燙傷食管和胃黏膜。拒絕吸煙喝酒，因為煙酒可造成胃黏膜缺血缺氧，使得胃功能失調，從而誘發胃病。保持適度運動能促進胃腸道蠕動；不能濫用藥物，保證有足夠睡眠。
【 幽門螺旋桿菌感染|慢性胃病轉化成胃癌？背后的6個“推手”找到了，現在改還來得及】家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

• 幽門螺桿菌的“源頭”找到了，奉勸一句：三類食物，能不碰就不碰
• 慢性支氣管炎|上海凱寶：目前暫無關于幽門螺旋桿菌方面的治療產品
• 幽門|阿里健康上線國內首個幽門螺桿菌自測產品“幽幽管”
• 產業|幽門螺桿菌概念股走紅，“抗幽”益生菌產業前景幾何？
• 幽門螺桿菌感染|《健談》觀點丨突然消瘦、胃痛、黑便，應及時做胃鏡檢查
• 幽門螺桿菌|怎么判斷自己感染上了幽門螺桿菌？身體或有6個表現，對照自查下
• 七成新發胃癌患者感染幽門螺桿菌，這種明確致癌物可防可治
• 幽門螺桿菌|消化科主任：開水里放1把，連喝30天，胃病好轉，幽門螺桿菌清了
• 顯得|專家：預防幽門螺桿菌應提倡分餐制
• 癥狀|幽門螺桿菌被列為明確致癌物 查出幽門螺桿菌感染怎么辦