【40歲女性多吃三種食物，排毒養顏，延緩衰老，好處多多】各位趣友大家好 ， 我是健養張醫師 。 立秋已經過去 ， 我們也正式迎來了立冬 ， 在這個秋冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧 。

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霸王花具有清肺火除燥熱 ， 化痰止咳 ， 滋養潤肺的功效 ， 對于容易咳嗽 ， 久咳不愈的人 ， 不妨用霸王花煲冰糖服用試試 ， 也許會有出人意料的效果 。 霸王花50克 ， 適量的清水 ， 待煲開后再下適量的冰糖 ， 有稀痰止咳的作用 ， 排毒養顏、滋補身體 ， 愛吃就賺了 。

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韭菜相信不用介紹大家應該是非常熟悉的 ， 是我們家家戶戶在桌子上都會見到的一種食物 ， 其實女性次韭菜的話 ， 對身體是有很大的好處的 ， 還含有豐富的某種具有提高黑色素細胞內酪酸系統功能的化合物 ， 其具有消除皮膚白斑等作用 。 而且韭菜是有著活血散瘀的功效的 ， 所以適當吃點韭菜還具有利于心血管健康等方面的疾病 。

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扁豆嫩莢作蔬食 ， 白花和白色種子入藥 。 扁豆的營養成分相當豐富 ， 包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鉀及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等 ， 扁豆衣的B族維生素含量特別豐富 ， 這些營養物質對大腦及眼睛有很好的作用 ， 可以健腦明目 ， 增強記憶力 。
咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋冬這個交替的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！

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