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青椒
青椒可以增加食欲，幫助消化，還可以加快腸胃的蠕動，要減肥的朋友也可以多吃一些青椒，因為它有利于減脂和促進身體里的脂肪新陳代謝，它含有的維生素C、E可以提升人體的免疫力，抑制黑色素產生，讓我們的皮膚遠離老化，青椒含有豐富的維生素，能增強體力，對皮膚有好處，可以美容袪皺，青椒含有的豐富的維生素P，能清理血管壁上的垃圾，增強血管的活力和彈性，養護血管的健康。

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藍莓
首先藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防中度近視和視網膜剝離，并可以增進近視。同時，更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。

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南瓜藤
【 南瓜藤|女人不想顯老，推薦吃3種食物，滋潤肌膚，身體棒棒噠】南瓜藤含多種維生素和礦物質，特別是維生素C含量極高。兒菜對減少皮膚皺紋、維持皮膚彈性和保持皮膚豐潤都有一定效果，尤其對30歲以上的女性朋友，美容效果會更好，補充營養、延緩衰老，愛吃就賺了。

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