頭發是臟腑和氣血“照妖鏡”！1個小辦法，頭發乖乖長出不再掉！( 三 ) 斑禿|按摩|醫生

斑禿患者「自救指南」

平時應保持心情穩定開朗，克服易激動、急躁或憂郁等不良情緒，飲食宜清淡為主。要講究頭發衛生，洗頭最好用中性肥皂，不要用力搔抓頭皮。

在治療中要有信心和耐心，積極和醫生配合，爭取早日康復。下面可以從四個大的方面進行日常的護理。

1按摩頭部

按摩頭部可改善頭部的血液循環，從而預防斑禿輕微按摩頭部可以改善頭皮血液循環，對預防斑禿有一定效果。

但是，高強度按摩頭部（如手法較重按摩用物品敲擊等等）會造成DNI增加，反而誘發脫發，同時也會刺激皮脂腺的分泌，進一步加重脫發。

2戒煙、限制飲酒

吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的發育生長。

而飲酒特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發，即使是啤酒，葡萄酒也應適量節制。

3多食蔬菜防止便秘

多食蔬菜防止便秘。

要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頂部的脫發。

4適當吃海帶、魚類

海帶中含有促進頭發發育所必須的原料。長期均衡的攝取這些食物，可改善發質，使頭發變得不易脫落。注意鹽分雖然能促進頭發生長，但不宜多食。

說了這么多，還有一點是大家很容易忽視的：很多患者對斑禿不了解，濫用生發藥物，往往造成嚴重后果。所以出現脫發時首先要做的是明確病因，在醫生的指導下進行規范的治療。

提醒：本文為醫學科普，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適癥狀，請及時前往醫院就診。