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狂補維C可以美白？關于維C的傳言，看看你中了幾條！( 二 )

健康知識養生常識


③經常吸煙的人群 。 經常吸煙的人群體內有較多的尼古丁 ， 尼古丁會阻止維生素C的吸收 ， 所以就需要通過藥物補充來增加體內的維生素C 。
2元和百元維C ， 怎么選？
目前市面上維生素C的價格不一 ， 從兩元到上百元不等 ， 那它們之間有什么區別 ， 是越貴越好嗎？
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2元維C ， 非處方藥
2元的維生素C一般在藥房和醫院內有售賣 ， 是純的維生素C ， 屬于OTC（非處方藥） 。 說得再簡單點 ， 是作為藥物來治療疾病使用的 ， 更適合極度維C缺乏癥人群的快速應急補充品 ， 不推薦普通人每天食用 。
2
百元維C ， 通常是保健品
百元維生素C如果帶有藍帽標識 ， 就屬于保健品的范疇 。
保健品可能采取一些特別的天然萃取工藝；又或者來自某種特定的稀有原料；也可能包含了其它種類的維生素 ， 只是說里面成分最多的是維生素C罷了 ， 這都是價格天差地別的原因 。 日?？梢愿鶕约旱男枰x擇 。
3
關注成分表
*維C的含量 ， 有的產品維C含量過高 ， 不建議普通消費者作為長期補充食用 。
*很多維C軟糖存在高糖問題 ， 有些維C泡騰片則存在高鈉問題 ， 并不適合兒童、老人服用 ， 會產生健康隱患 。
*有些維生素中還可能添加色素、甜味劑、香精等成分 ， 它們越少越好 ， 以免加重代謝負擔 。
來源：CCTV回家吃飯返回搜狐 ， 查看更多
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