處方|拯救拖延癥八大處方！超級實用！｜解憂圖書館( 二 ) 拖延癥

以每五分鐘為間隔（或其他你覺得適合的節奏）直到你決定停止。當你準備結束的時候，多花幾分鐘來為下個工作時間段做準備。五分鐘系統在中長期計劃的開始階段有驚人的效果。
處方八：建立三檔分類系統制造一個三檔分類系統。
“追趕”檔包括之前被拖延了的、現在仍然緊迫又重要的任務。盡快擺脫那些完成就不會回來糾纏你的事務。
“跟進”檔包括當前的任務，比如那些你現在任務單上要完成的事。
“超越”檔包括的任務，是那些通過提前完成可以增進興趣或者減輕日后負擔的事情。
每天都花一點時間在你的“追趕”檔，把里面的東西慢慢消化直到清空。關注“跟進”檔，不要讓其中的任務流入“追趕”檔。每天都花一些時間在“超越”檔，這就是奔向你夢想的方向。
我們都有推遲短期任務的時候，比如取消牙醫預約。如果你真要取消預約，想好了就去做，以便將注意力集中到更富有成效的事情上。它也能幫你避免嘮嘮叨叨的自我提示以及為最后一刻取消預約進行辯解。
對每天囤積瑣事的習慣稍做積極改變就可以產生顯著的長期效果。你能預防因為拖得太久致使千里之堤最終潰于蟻穴
想擺脫拖延癥的困擾，就把這套幾個處方用起來吧！
改變的過程雖然辛苦，但是只要你反復運用，在一次次克服拖延癥的選擇和行動中，你一定會得到更多值得的東西，你的生活狀態將會發生徹底的改變！不信？試試看吧！
本文作者｜杜小肆（永遠相信閱讀與寫作的力量，堅持下去，花定會盛開）