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運動抗癌非假話，研究已證明，2種運動適合老人，別錯過( 二 )


因此 ， 一些能夠在家里嘗試 ， 運動量適中的有氧運動 ， 就顯得非常合適
運動的同時 ， 對肌肉的運動 ， 釋放熱量 ， 也能夠抑制癌細胞的產出活性 ， 但因為老人年紀增長的緣故 ， 普遍肌肉骨骼相對脆弱 ， 大幅度的肢體運動 ， 顯然不適合 。
所以 ， 既能鍛煉肌肉 ， 又相對安全地輕量肢體運動 ， 就是不錯的選擇 。 比如
但仍然要注意 ， 上述運動雖然輕量 ， 安全 ， 但如果用力過猛 ， 同樣有受傷風險 ， 還請老人能夠適量注意 ， 在安全的前提下健康養生 ， 防癌抗癌 ， 才是我們真正想要的 。