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高血脂|降脂必看，得了高血脂癥和動脈粥樣硬化，該怎么辦

血脂癥和動脈粥樣硬化是非常常見的疾病，給人們的生活帶來了極大的麻煩。尤其是中老年朋友，一旦患上這兩種疾病，就會引起身體其他并發癥的出現，且治療起來非常的麻煩。因此，必須要加強日常生活的管理和預防。那么平時我們應該怎么去預防？除了要保證良好的生活起居之外，必須要在飲食方面加強控制。少吃油膩的食物，減少膽固醇的攝入，多吃新鮮的水果和蔬菜，都有利于降低血脂癥和動脈粥樣硬化的發生。
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一、引起高血脂和動脈粥樣硬化的主要原因1.不健康的飲食習慣不健康的飲食習慣會導致人體血液濃度增大，膽固醇升高，從而造成血管堵塞或血管壁損傷引起高血壓、高血脂和糖尿?。婚L時間不積極治療的話，就會導致腦卒中的發生。另外，血脂升高還會引起動脈粥樣硬化，使得心血管疾病發生的概率增大，給患者身體健康造成極大的隱患。另外，膽固醇升高還會引起身體其他疾病。比如現垂體功能減退，甲狀腺功能亢進，以及甲減、甲亢等等。
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其次，膽固醇升高還會導致許多慢性并發癥，比如糖尿病和高血壓，尤其是原發性高血壓，患者需要長期服藥，控制血壓水平。因此患者必須要盡量的少吃刺激性，含膽固醇高的食物，平時應多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，有助于促進消化功能，增強個人抵抗力。2.不健康的生活習慣膽固醇和血壓升高都會引起高血脂和動脈粥樣硬化，從而造成其他疾病的產生。其中，熬夜是最主要的因素。由于現代社會人們的生活節奏變快，許多人在繁忙的工作壓力下，使得入睡的時間越來越晚，多數人在感到身體十分疲憊的情況下才去休息。久而久之容易積勞成疾，使人體的免疫力降低，使疾病趁虛而入，如心血管疾病和腎病。心血管疾病和腎病治療時間久，難以徹底根除，給患者的心理和家庭經濟帶來嚴重負擔。此外，即使是治愈到一個理想的程度，有的患者可能會伴有后遺癥。
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3.缺乏運動運動的好處有很多，經常運動有助于血液循環，提升個人代謝能力。如果一個人缺乏運動，就會影響生理功能，長時間不堅持運動，必然會導致疾病的出現。如肥胖癥，肥胖癥的出現很大程度上是因為不運動導致的。人每天都必須要攝入一定的食物，來維持身體功能正常運作。生活中許多事物都含有高熱量和膽固醇，這些物質進入人體需要分解；運動是最有效的方法，運動能降低膽固醇的堆積，避免引起其他心血管疾病的發生。
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另外，長期堅持合理的運動，能最大程度上緩解身體不適癥狀，提高個人免疫力。其次，許多上班族有久坐，不運動的表現，經常久坐會影響腸胃健康，會出現消化不良，食欲不振，腹痛、腹瀉的癥狀，甚至會出現慢性胃潰瘍。
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4.疾病個人疾病也是引起高血脂和動脈粥樣硬化的一個原因。人血管中的血脂濃度過高，會給血管壁造成一定壓力，膽固醇在血管中堆積到一定的程度，則會引起患者出現頭暈，頭疼，胸悶，心慌心悸等等。其次，經常便秘的人身體長期處于亞健康的狀態，加之生活作息不規律的影響，會直接導致心血管疾病的產生。另外，消化腸道功能差的人會出現血管功能下降，血液循環不暢，久而久之高血脂和動脈粥樣硬化會出現。