阿強是個二十多歲的年輕小伙子，有次上完廁所看見尿液中出現泡沫，并且尿液中的泡沫不會輕易散去，可是阿強不以為意，一直沒有處理。
直到某天，他發現自己的下肢有輕微浮腫的表現，這個時候他開始緊張了，急忙前往醫院腎內科檢查，最后確診是腎病綜合征。
對此，蘇州科技城醫院腎內科的王加英副主任表示：腎病早期并沒有特別明顯的癥狀表現，很多時候是病情發展到較為嚴重時才被人發現，所以慢性腎病有“沉默的殺手”的稱號。
面對腎病這一“沉默的殺手”，我們該如何保護自己的腎臟健康呢？

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一、出現泡沫尿就是腎病“前兆”？一般健康之人排出的尿液外觀為淡黃透明色的，而且尿液的顏色也會跟隨尿量的多少有深淺的變化。
而有一部分人的尿液中會混雜著泡沫，這些泡沫的形成與尿液液體的表面張力有關系。通常情況下，尿液表面張力越強則越容易出現泡沫，而尿液中有機物、黏液、蛋白增多都會增大尿液表面張力，最終導致尿液中產生泡沫。
一般尿液產生泡沫分為非病理性和病理性兩種。非病理性原因包括排尿過急、尿液濃縮、尿道分泌物增多，另外小便池中若有消毒液或其他去垢劑，也容易使尿液中形成泡沫。
而病理性原因最常見的就是尿液中的蛋白含量異常升高，另外還包括尿路感染、尿糖或尿酮增多。

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我們在生活中可以觀察自己排出的尿液，若尿液中的泡沫比較大或大小不一，并且持續時間不長，這多半是尿液中的有機物和無機物使尿液張力增大導致的，屬于正常沖起的泡沫，而無需過度擔心緊張。
但是，若持續出現泡沫尿則要注意甄別，特別是已經排除非病理性原因后，尿液中仍然有較多泡沫，且伴有身體浮腫、尿頻尿急、血尿、高血壓或糖尿病等癥狀時，最好及時到醫院腎內科做下進一步的檢查。
二、一顆健康的腎，應該“長啥樣”？近幾年我國慢性腎病發病率不斷上升引發關注，可以說城市中每十個人就有一例，所以保護腎臟健康顯得尤為重要，而腎臟健康與否，其實可以通過“身體信號”進行判斷。
1、聽力清晰
人體耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰有著密切的關系，所謂“腎開竅于耳”，腎好了那么聽力就不差。反之，如果生活中有耳鳴、聽力下降等表現，可能與腎陰虛有關。

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2、尿液清澈泡沫少
正常情況下尿液應當是清澈且鮮少有泡沫的，如果尿液中泡沫增多且久久不消，提示可能是尿液中有較多的蛋白質。另外尿液顏色改變也要注意，特別是濃茶色或渾濁如淘米水樣的尿液，都要引起重視。
3、早起沒有浮腫
健康人早起是不會有身體浮腫的表現，如果腎臟功能受損，那么就容易引起水分代謝而造成水分積蓄，表現為晨起時眼皮、雙腳、雙腿浮腫。
4、血壓正常
一般腎臟健康血壓就會相對正常，但腎臟一旦損傷就容易升高血壓，并且血壓升高也會反過來加重腎損傷的問題。
三、腎臟受損后果不可小覷早期慢性腎病幾乎沒有癥狀，當明顯癥狀出現時，最多可能喪失九成的腎功能，繼續惡化就會發生腎衰竭。

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我們的腎臟很強大但是也很容易受到傷害，特別是生活中的5大行為就很傷腎：

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