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冬天寒冷人們都凍得不想進廚房，多吃開胃菜，開胃暖身少生病

隨著最近氣溫不斷的下降 ， 早上起床發現外面都已經開始結霜了 。 這個時候小編就要提醒廣大的朋友們 ， 要多注意保暖 ， 趕緊把秋衣秋褲穿起來吧 。 冬天想要減肥的人 ， 也要注意了 ， 適量的運動固然是好的 。 但如果運動量太大的話不僅不會有效果 ， 還容易導致毛孔張開 ， 寒氣進入其中 。 所以冬天為了自己的健康考慮一定要保證自己的飲食 ， 出門時也要注意 ， 這樣身體才能更健康 。
今天介紹的這道“開胃菜”就是雞蛋炒苦瓜 ， 不僅營養美味而且還可以幫助孩子提高免疫力 ， 促進大腦發育 ， 變得更加聰明 。 開胃助消化 ， 補鈣長高個 ， 下面就來一起看看吧!
冬天寒冷人們都凍得不想進廚房，多吃開胃菜，開胃暖身少生病
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【冬天寒冷人們都凍得不想進廚房，多吃開胃菜，開胃暖身少生病】雞蛋是生活中經常吃的食物 ， 它含有豐富的營養價值 ， 其中包含了大量的蛋白質 ， 脂肪 ， 維生素 ， 鐵元素 ， 鈣元素以及鉀元素 。 孩子經常吃雞蛋可以有效補充身體發育所需要的各種營養物質 ， 其中鈣元素可以讓孩子骨骼發育更快 ， 長得更高 ， 變得更加高大強壯 。
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雞蛋中還含有豐富的卵磷脂 ， 卵黃素以及DHA ， 對孩子的大腦和神經發育都起到非常重要的作用 。 孩子經常吃雞蛋可以增長智力 ， 提高記憶力 ， 學習更加輕松 。 不僅對孩子大腦健康有益 ， 而且老年人常吃雞蛋同樣可以延緩大腦衰老的進程 ， 起到健腦益智 ， 延年益壽的作用 。
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苦瓜是一種常見的蔬菜 ， 雖然它的口感比較苦澀 ， 但是含有豐富的營養物質 ， 其中含有的苦瓜甙和苦味素可以起到開胃 ， 增進食欲的作用 ， 還有非常好的健脾養胃的作用 。 因為苦瓜中含有生物堿類物質奎寧 ， 所以有著非常好的利尿活血、消炎退熱、清心明目的效果 ， 對孩子的視力起到一定的保護作用 。
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苦瓜是一種非常好的養生食物 ， 不僅適合孩子吃 ， 各個年齡段的人都可以經常吃 。 常吃苦瓜可以有效預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用 。 女性吃苦瓜還可以滋潤肌膚 ， 讓皮膚更加白嫩光滑 ， 帶起一定的鎮靜保濕作用 ， 有效解除肌膚的煩躁 。
冬天溫度不斷下降 ， 影響到人們的出行 。 所以說冬天一定要特別注意自身的保暖才行 。