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空腹|好安森：糖尿病控制的好壞，是以這個血糖為準的？

糖友的血糖猶如樹的“根基”一樣 ， 只有把這“根基”打牢了 。
才能避免并發癥的出現 ， 從而保護我們身體的健康！

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血糖“根基”是否牢固？
血糖控制得好不好 ， 看“2+1”（空腹血糖、餐后血糖+糖化血紅蛋白） 。
空腹血糖、餐后血糖 ， 是反映即時血糖控制好壞的重要指標 。
糖化血紅蛋白反映的是過去2~3個月中血糖的平均水平 ， 其數值越高 ， 表明血糖控制得越不理想 。
糖化血紅蛋白對并發癥風險的預測有更高的參考價值 ， 目前 ， 國際上已將它視為血糖控制的金標準 。
我國的糖尿病防治指南建議 ， 糖尿病人的糖化血紅蛋白最好能控制在7.0%以下 ， 更嚴格的可在6.5%以下 ， 這樣可大大減少并發癥的發生 。
一般而言 ， 糖友的血糖控制得較好 ， 可以6個月檢測一次糖化血紅蛋白；若控制得不理想 ， 則應3個月檢測一次 ， 直至血糖控制穩定 。

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不要忽視對餐后血糖的檢測
來自韓國AJOU大學醫學院的研究人員Hak Chul Jang和同事的研究卻顯示：在空腹血糖和餐后2小時血糖都正常的情況下 ， 餐后1小時血糖濃度是糖尿病患病風險的獨立預測因素 。
不僅如此 ， 來自中國的研究也顯示：1小時血糖高于8.0mmol/L的正常糖耐量人群胰島β細胞功能減退 ， 早相胰島素分泌減少 ， 存在胰島素抵抗和慢性炎癥反應 ， 可以看做糖耐量減低的前期 。
1小時血糖與糖耐量減低或糖尿病及血管病變的發生有關 。
另一項研究（研究來自于河北省石家莊市第一醫院內分泌三科的 安艷榮； 陳凱庭； 董學勤等人 。 ）則顯示：1小時葡萄糖耐量高血糖人群存在動脈硬化的早期病變 。
要想“根基”穩 ， 需要知識與生活方式的改變
血糖要想控制好 ， 其實也就是按照上面圖中健康綠色樹來做到以下幾點：
1、飲食管理 ， 控制好總熱量 ， 吃什么都要注意好量 。
2、加強運動 ， 每天能保證有一定的運動量 。
3、定期監測 ， 空腹、三餐后1小時、2小時的血糖至少做到半月要測一次 。
4、需要用藥物或胰島素的一定要配合來用 ， 不能害怕用藥 ， 相對高血糖所帶來的危害 ， 藥物的副作用是很小的！
5、糖友知識的學習 ， ?？吹教怯讶锖芏嗬咸怯褞椭绿怯训墓适?， 幫助新糖友開導心理 ， 幫助新糖友學習知識 。 我們要用科學的方法來控糖 。
糖尿病其實是一種生活方式的改變 ， 只要注意好自己的生活方式 ， 完全可以像正常人一樣 ， 享受生命的快樂 。
舉個例子 ， “民國女神”宋美齡就是一名糖尿病患者 ， 但她以健康輕松的狀態直到106歲的高齡 ， 人生才華美謝幕！所以作為普通人的我們一樣可以把生命活得長久有意義 。

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2017年國際糖尿病聯盟（IDF）大會公布了一項維持一年的研究成果 ， 通過飲食控制體重逆轉糖尿病 。
該研究成果同期發表在世界最頂級醫學雜志《柳葉刀》！對于糖尿病來說 ， 這是一項意義非凡的結果公布 。
因為 ， 在過去人們的信條當中（包括醫生、患者和主流媒體）糖尿病是不可治愈的 ， 是需要終生用藥的 。
用香港大學流行病學教授唐金陵的話說：“它（這項研究）戳破了醫學這個長期的信條：不可治愈的糖尿病可以通過非藥物方法得到緩解甚至逆轉 。 ”