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鼓勵孩子時，這 3 句話別輕易說，會讓娃更不自信( 二 )

健康知識養生常識


而且 ， 孩子不光很難聽進去 ， 甚至還會給孩子帶來負面影響 。
鼓勵孩子時，這 3 句話別輕易說，會讓娃更不自信
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圖片來源：站酷海洛
不合理的鼓勵
給孩子帶來的后果
讓孩子形成不合理認知
家長鼓勵孩子時 ， 很可能會產生憤怒、生氣、焦慮的情緒 ， 這容易讓孩子錯誤歸因 ， 認為是自己能力不夠 。 但也不敢告訴爸爸媽媽 ， 擔心爸爸媽媽認為他膽小、愚笨 。
這種不合理認知 ， 會影響孩子的抗逆能力 ， 讓他們在面對挫折時 ， 感到害怕和恐懼 ， 甚至產生非合理的極度緊張情緒 。
影響孩子的自我效能感、性格發展
不恰當的鼓勵 ， 會影響孩子的自我效能感（self-efficacy）——孩子是否相信自己可以完成任務 。
因為家長和孩子的認知差異 ， 孩子會懷疑：是自己能力不足 ， 所以不能完成這個「安全」或者「簡單」的任務 。
研究發現 ， 自我效能感與自信心正相關 ， 兩者相互影響 。 較低的自我效能感與焦慮、抑郁、擔憂和社交逃避有關 。 自我效能感也影響一個人的抗壓能力 ， 有較高自我效能感的人在面對壓力時 ， 會表現得更正面 ， 更愿意面對挑戰 。
也就是說 ， 無意識的不合理鼓勵 ， 可能造成孩子較低的自我效能感 ， 長此以往 ， 孩子可能變得不自信、緊張和膽小 。
鼓勵孩子時，這 3 句話別輕易說，會讓娃更不自信
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正確的鼓勵該怎么做？
看到這兒 ， 家長可能很著急了 ， 那正確的鼓勵該怎么做呢？
看見和肯定孩子的負面情緒
很多家長在孩子遇到困難時 ， 第一時間進入了一個誤區——急著幫（逼）孩子解決問題 。
忽視了真正的第一步——看到和肯定孩子的負面情緒 。
長跑訓練時 ， 跑到一半很累了想放棄；
工作一直沒法完成而感到又急又氣；
站在空中玻璃往下看時 ， 恐高而感到腳軟 。
孩子和成人一樣 ， 遇到困難的時候 ， 也會產生累、氣餒、生氣、急躁的情緒 。 家長可以在旁邊說「積木堆了幾次都倒了 ， 你感到很沮喪」「是的 ， 攀爬很辛苦 ， 你有點累了」 。
如果能這樣接納孩子 ， 面對困難產生的負面情緒 ， 就能幫助孩子緩和并且冷靜下來 。 也只有這樣 ， 孩子才能理性思考如何繼續迎接挑戰 。
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問孩子的需求 ， 給孩子搭建腳手架
家長可以先不插手 ， 讓孩子嘗試自主完成 。 但若發現孩子遇到瓶頸時 ， 可以詢問孩子的需求 。
比如「是不是覺得有點難？哪里比較難呢？」「感覺累了嗎？需不需要休息一會再試試？」「是不是有點害怕？哪里讓你感覺害怕了呢？」 。
如果還有需要 ， 可以給孩子搭建腳手架 ， 比如給孩子一點提示 ， 拆解或者簡化步驟 ， 給孩子做演示 ， 或者你做讓孩子幫忙等 。
舉個例子 ， 孩子對搭房子很感興趣 ， 但搭房頂時總會倒 ， 可以提示「嗯 ， 這樣好像不太行 ， 我們試著換一塊平的積木怎么樣？」
還可以給孩子展示過程 ， 再讓孩子嘗試 ， 孩子完成后會非常有成就感 。 這種成就感 ， 會提高孩子的自我效能感 。
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鼓勵孩子努力和嘗試 ， 而不是關注成果
鼓勵孩子時 ， 少和孩子說「你一定行的」這種關注結果的話 ， 可以多和孩子說「關注過程」的話 ， 比如：「我看到你很努力/認真/專心地嘗試過好幾次了 ， 你需要我的幫忙嗎？」 。