疫苗|血管也會熱脹冷縮！板藍根|疾病|新型冠狀肺炎

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很多人都認為，心血管疾病在冬季最危險，到了夏天血壓會有所下降，可以松口氣。其實不然，夏季心血管疾病同樣高發。夏季出汗多、室內外溫差大、盲目停藥等原因導致夏季心血管疾病住院率明顯增加。

中醫認為，夏季在五行中屬火，對應的臟腑為心，因此，夏季養心、護心不可掉以輕心，尤其是本身有心腦血管疾病的患者，尤其要牢記以下幾點。
起居有常，保證睡眠
規律的生活起居有利于血壓平穩，應做到按時起床、按時睡眠、定時進餐。
夏季晝長夜短，容易睡眠不足，要養成睡子午覺的習慣。每天保證七八個小時睡眠時間。
室內外勿溫差過大
心血管疾病與溫度的關系十分密切。當溫度過高時，會增加血流量，增加心臟負荷；而當溫度過低時，會使血管相應收縮，血管的強力收縮會使冠脈內已形成的斑塊被牽拉破裂，引起血栓脫落，易突發心梗。
空調溫度不低于26℃為宜，室內外溫差不應超過7℃ 。要洗溫水澡，不宜用過冷過熱的水洗澡。

飲食調養“四低一高”
心腦血管病患者夏季飲食要以清淡易消化為原則，多吃蔬菜、水果，多喝溫開水補充水分。
提倡“四低一高”飲食原則：低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素。

調節情緒，心態平和
心血管疾病患者心態一定要平和，靜心才能養心。易怒、緊張、情緒不穩等心理表現都是使血壓升高的誘因。
生活中要避免情緒激動及過度緊張、焦慮。要懂得釋放自己的精神壓力，通過向親友傾訴，或寄情于音樂、書法、繪畫等愛好中，使自己保持穩定的情緒及平和的心態。
【疫苗|血管也會熱脹冷縮！】來源：《高血壓300問》