如何調養脾胃？注意4個細節，建議學習下 _健康小知識

“這脾一虛啊，人就等于廢一半！”蘇大娘不禁感慨。
50歲的蘇大娘，近期手腳總覺得寒冷，不僅如此，身體也出現多種不適，四肢浮腫、虛胖、夜晚睡覺總流口水。種種癥狀使其精神頹靡，整個人憔悴了不少。
女兒帶她看了一位老；中醫，醫生說這是脾虛惹的禍，需要好好調理。
蘇大娘這才明白脾胃健康的重要性。俗話說，脾虛則百病起，但人們似乎更關心腎虛，大多忽略了對脾的調養。其實，脾虛也不容忽視。

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一、脾胃，中醫眼中的“后天之本”
《黃帝內經》內指出，脾胃與膜相連，居于中焦、五行屬土，喜燥而惡濕。中醫里所說的脾與現代醫學所說的不同，西醫所說的脾其實是指單一器官，有實體結構。
與中醫所指的沒有實體結構的五臟六腑不同，中醫的脾其實是以經絡（脾經）為基礎劃分的功能行區域，它屬于抽象功能的符號，偏側重于運化部分的功能。
中醫認為脾對于食物消化、吸收等方面均有重要作用，可稱之為“后天之本” 。人在出生之后，不論是生命活動的延續還是氣血津液的運行，都需要脾的參與。
人體一旦出現脾虛，會導致體內的各個臟器都受到影響，包括心臟、肝、肺以及腎等臟器，容易引起這些臟器都出現功能性損傷。

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二、為何現代人大多脾虛？原因或有3個
為什么現代人很多都有脾虛的情況？這和現代人身上常見的三個不良習慣之間有很大的聯系。

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第一是，飲食不節。很多人長期處于過飽過饑、暴飲暴食的狀態下，飲食上攝入了大量高脂肪、高熱量的食物，會導致脾胃的負擔過重，容易引起脾虛發生；
第二，壓力過大。 “憂思傷脾”這句話是有科學依據的，長期處于過度思慮的狀態下，容易讓消化系統功能受損，也會增加脾虛出現的幾率；
第三，過勞過閑。早期人們都是體力勞動較多，長期過量進行運動容易傷脾，而現代人多處于缺乏運動的狀態下，長此以往下去也容易導致脾氣受損，引起脾虛。

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三、脾虛的人，身體常有6個表現，別忽視
一些出現脾虛的人群，身體上往往會有一些異常的癥狀表現，對照下你身上如若有這些表現的話，要及時引起重視了。
常流口水：脾氣不足時，會導致身體涎液的化生出現異常，這類人群在日常特別容易出現流口水的癥狀，早上起來的時候經常會發現枕頭上濕了一大片。
身體虛胖：脾胃功能受損時，人體攝入的食物會無法進行消化、代謝，這樣一來容易引起身體肥胖，但這類人群身體多比較虛弱，也就是我們常說的虛胖。

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上腹脹滿：脾胃功能較差，會導致食物無法正常消化，身體內淤積大量的食材會讓人食欲下降，日常還會經常覺得上腹部飽脹，特別難受。
面色發黃：脾氣虛的人，體內的血氣無法正常生化、上升，容易導致人的面色萎黃，特別沒有光澤，整個人看起來有點病懨懨的。

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大便溏瀉：一些人在日常排便的時候會發現自己的糞便長期不成形，且沖水的時候便器上會有殘留，這多半是由于脾虛引起。脾虛人群身上最為典型的癥狀之一就是大便稀溏，部分患者可能會有干結的癥狀。