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女性養生，推薦四種食物，調理腸胃，排毒消脂，增強抵抗力


女性養生，推薦四種食物，調理腸胃，排毒消脂，增強抵抗力
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柑桔里面含有大量的纖維素和多種營養素 ， 可以幫助腸胃蠕動和促進消化 ， 具有排毒素 ， 清腸胃的效果 ， 還能降低血脂和血壓 。 尤其是柑桔含有的水分也多 ， 多補充水分也能幫助腸道保持濕潤 ， 起到潤腸通便的作用 。 女性適合夏季常吃 ， 又一定的美白肌膚作用 。
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香蕉西葫蘆的營養十分的豐富 。 含有豐富的維生素 ， 葡萄糖 ， 鈣 ， 蛋白質等營養物質！西葫蘆皮非常薄 ， 果肉厚 ， 可以葷食也可以素食 。 西葫蘆有清熱利尿 ， 潤肺止咳 ， 消腫等功效 。 香蕉西葫蘆所含卡路里極低 ， 纖維含量豐富 ， 非常適合作為減肥或節食期間的食物首先 。 半個西葫蘆左右已經可以讓人有飽腹感 ， 但真正攝入的卡路里并不高 ， 能夠很好滿足食欲 ， 又不增添過多熱量 。
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蘋果含有多種維生素 ， 維生素是人體必需的營養物質 ， 對身體很有好處 。 另外 ， 維生素有促進機體代謝的功能 ， 并且具有抗氧化的功能 ， 可以延緩衰老 ， 蘋果中還含有鈣、鐵及核黃素等 ， 使肌膚紅潤光澤而更富有彈性 。
女性養生，推薦四種食物，調理腸胃，排毒消脂，增強抵抗力
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【女性養生，推薦四種食物，調理腸胃，排毒消脂，增強抵抗力】豌豆苗中鐵元素的含量也很高 ， 鐵元素是人體血紅蛋白的主要合成原料；同時 ， 豌豆苗中含有較多的維生素C ， 能促進鐵元素的吸收 ， 食用有一定的造血補血功效 ， 十分適合貧血的人群食用 。