（2）對于專注力量訓練的人來說。
在增肌期，許多人幾乎不參加任何有氧運動。而在減脂期，又會大量投入有氧運動的次數，他們多半會在每次力量訓練后，緊接著進行20至30分鐘的慢跑鍛煉。有些人則會在訓練日的早晨，增加單獨的慢跑鍛煉。
也就是說，一個高水平的力量訓練者，正處于減脂期，如果他一周訓練5天，那么一周跑步次數很可能達到5至10次（每次力量訓練后慢跑一次、早上單獨慢跑一次）。
所以，
想跑步鍛煉的小伙伴，不用執著于找一個“死標準”，它根本不存在。還是那句話，沒有“最適合”，只有“更適合”。
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