時間飛逝 ， 轉眼一周即將結束 ， 今天已經是周六啦！下周即將迎來小雪節氣 ， 氣溫即將下降到零下 ， 大家做好過冬的準備了嗎？11月也已經進入下旬 ， 隨著氣溫的不斷下降 ， 好多抵抗力差的老人和孩子都感冒了 ， 冬季是養生的最佳時期 ， 家人們趕緊準備一些牛羊肉還有大魚大蝦 ， 雖然最近的蔬菜價格上漲 ， 但是大家也不要舍不得吃哦 ， 都趕緊買起來 ， 畢竟身體健康才是最重要的嘛！冬季除了食補很重要 ， 但是大家也不要忘了要多運動 ， 抵抗力提高了 ， 身體才不容易感冒！

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這個季節孩子可以多吃一點香菇 ， 因為香菇中含有豐富的維生素D ， 孩子常吃個頭蹭蹭長 ， 它就是油菜炒香菇
這個季節孩子可以多吃一點香菇 ， 因為香菇中含有豐富的維生素D ， 有助于孩子骨骼發育 。 孩子長高僅有維生素D是不夠的 ， 如果缺乏鈣元素和鋅元素孩子發育照樣會變得遲緩 ， 值得慶幸的是香菇中同樣含有豐富的鈣 ， 鐵 ， 鋅等礦物元素 。 所以孩子長高多吃香菇可以補充長高所需要的各種營養元素 ， 個頭蹭蹭長 。

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油菜是一種常見的蔬菜 ， 它含有豐富的膳食纖維 ， 以及鈣元素 ， 鐵元素 ， 維生素C以及胡蘿卜等等 。 其中含有的鈣質是所有綠色蔬菜中最高的 ， 孩子常吃油菜可以有效促進骨骼發育 ， 讓個子長得更高發育更快 。 除此之外 ， 維生素C比大白菜高1倍多 ， 可以有效提升孩子的免疫力 ， 幫助孩子預防常見疾病 。
【入冬后蔬菜價格瘋漲大家都舍不得吃，多吃綠色菜，有利健康】油菜不僅可以促進長高提高免疫力 ， 對孩子的眼睛也有非常好的保護作用 ， 它含有促進眼睛視紫質合成的物質 ， 明目作用明顯 。 油菜中的植物纖維素含量豐富 ， 加速人體腸胃蠕動 ， 縮短糞便在人體中的停留時間 ， 預防便秘的發生 ， 有利健康 。

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今天周六 ， 最高氣溫回升到了15度 ， 大家不要掉以輕心 ， 再過一天就是小雪節氣了 ， 氣溫將下降到零下 ， 還是要多穿衣服 ， 預防感冒哦！

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