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研究發現：長期喝茶或者長期喝咖啡，能降低心中風和癡呆的風險！

我們中國人有喝茶的習慣 ， 有喝茶的文化！
隨著開放 ， 現在好多年輕人 ， 喜歡喝咖啡了！
研究發現：長期喝茶或者長期喝咖啡，能降低心中風和癡呆的風險！
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那么喝茶或者喝咖啡和我們的健康有沒有關系呢？能不能長期喝茶或者喝咖啡呢？
天津醫科大學研究人員 ， 對既往英國數據庫的生物數據進行了一系列的研究 。
多因素分析結果顯示 ， 不管是長期喝咖啡 ， 還是長期喝茶 ， 都與腦中風（腦梗死或腦出血）以及阿爾茨海默病（老年癡呆）有一定的關系 。
研究發現：長期喝茶或者長期喝咖啡，能降低心中風和癡呆的風險！
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天津醫科大學研究人員從英國生物數據庫中納入365682名中老年人 ， 平均年齡60.4歲 ， 其中45.7%為男性 。
在這些人群中：
13.7%不喝茶；
20.8%不喝咖啡；
13.7%每天喝4杯以上的茶 ， 但不喝咖啡；
16.3%的人每天喝半杯~1杯咖啡和4杯以上的茶；
12.7%的人既喝咖啡 ， 又喝茶 ， 分別能喝2~3杯 。
上述人群 ， 隨訪平均11年 ， 人群有5079人出現阿爾茨海默病（老年癡呆） ， 10053人發生腦中風（腦梗死或腦出血） 。
研究發現：長期喝茶或者長期喝咖啡，能降低心中風和癡呆的風險！
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統計的數據結果：
1、如果能堅持每天喝2~3杯咖啡和2~3杯茶 ， 腦中風（腦梗死或腦出血）的風險降低32% ， 并且阿爾茨海默病（老年癡呆）降低28% 。
2、如果能堅持每天喝3~6杯咖啡和茶 ， 腦中風（腦梗死或腦出血）風險降低為48% 。
3、如果能兼職每天喝2~3杯咖啡 ， 或每天喝3~5杯茶 ， 或又咖啡又茶4~6杯 ， 那么發生腦中風（腦梗死或腦出血）以及阿爾茨海默病（老年癡呆）的風險最低 。
除了這項研究 ， 我們再來看看喝茶或咖啡與心血管疾病 ， 以及壽命的研究：
北京阜外醫院研究結果：
研究發現：長期喝茶或者長期喝咖啡，能降低心中風和癡呆的風險！
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【研究發現：長期喝茶或者長期喝咖啡，能降低心中風和癡呆的風險！】有喝茶習慣的人 ， 比起那些從來不喝茶的人 ， 發生心臟病和腦中風的風險降低20% ， 死亡風險降低15% 。 對于50歲的人來說 ， 如果有喝茶的習慣 ， 壽命將延長1.26年 。
美國心臟協會雜志曾發表文章顯示：長期堅持喝茶的人高密度脂蛋白膽固醇下降得更慢 ， 心血管疾病風險降低8% ， 效果最好的是綠茶 ， 這些研究的對象是我們中國人 。
喝咖啡的相關研究：
研究發現：長期喝茶或者長期喝咖啡，能降低心中風和癡呆的風險！
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研究觀察發現 ， 每天喝1~2杯咖啡比不喝咖啡的人心血管風險降低11% 。
研究還表明 ， 喝咖啡可使男士的中風風險降低25% ， 能使女士的腦中風風險降低18% 。 （當然這些研究人群以歐美人為主 。 ）
研究發現 ， 與那些不喝咖啡的人相比 ， 每日喝一杯咖啡可降低3%的心律失常以及心臟房顫的風險 。
《中國預防心血管疾病指南》建議：
喝咖啡每天2杯左右為宜 ， 不建議吃飯的時候喝咖啡 ， 喝咖啡最好與進餐時間相隔半小時以上 ， 以免影響食物中的鈣、鐵、維生素B6的吸收 。
不建議孕婦和兒童喝咖啡 ， 咖啡的添加成分 ， 比如奶油、糖、咖啡伴侶等 ， 不宜過多以免不利于健康 。
指南建議 ， 喝茶每月50~250g為宜 。
咖啡茶還是自覺自律？
研究發現：長期喝茶或者長期喝咖啡，能降低心中風和癡呆的風險！
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上述的研究 ， 證實的結論都是正面的 ， 也就是說目前并沒有證明適量喝茶或喝咖啡會導致心血管疾病 。 甚至還可能會降低心腦血管疾病的風險 。